オンラインフィットネスおすすめ8選｜料金・内容を徹底比較

自宅にいながら本格的なトレーニングができるオンラインフィットネス。サービスの数が増えすぎて、どれを選べばいいか迷っている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、総合的に使いたいならLEAN BODY、ライブレッスン重視ならSOELUがおすすめです。どちらも無料体験が用意されているので、まずは試してみるのが最も確実な方法です。

この記事では、ヨガ・ピラティス・筋トレ・HIITに対応した8つのサービスを、料金・レッスン形式・口コミの観点から比較しました。自分の目的とライフスタイルに合ったサービスを見つけてみてください。

自宅がジムになる時代カメ！8つのサービスを一気に比較していくカメよ！

オンラインフィットネスおすすめ8選【比較表】

まずは8サービスの全体像を把握しておきましょう。以下の比較表でジャンル・形式・料金・無料体験の有無が一目でわかります。

月額980円のLEAN BODYから、パーソナル指導が受けられるWITH Fitnessまで、料金帯は幅広く設定されています。自分が何を重視するかで最適なサービスは変わりますので、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

【総合型】オンラインフィットネスおすすめ比較

LEAN BODY｜コスパ最強の動画フィットネス

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。850本以上のレッスン動画が月980円〜で見放題という圧倒的なコストパフォーマンスが最大の魅力といえます。

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンス・ストレッチ・HIITとジャンルの幅が広く、1つのサブスクリプションであらゆるトレーニングを網羅できます。ビリーズブートキャンプの独占配信でも話題になりました。

動画配信型なので、好きな時間に好きなだけトレーニングできるのが大きなメリットです。5分の隙間時間で取り組めるプログラムから、30分以上のしっかりしたプログラムまで揃っているため、その日の気分や体調に合わせて柔軟に選べます。

Peloton｜世界最大のフィットネスプラットフォーム

アメリカ発のグローバルフィットネスブランドです。日本でもアプリが利用できるようになり、ヨガ・ランニング・サイクリング・筋トレ・メディテーションと幅広いコンテンツを提供しています。

洗練されたUIと高品質な映像が特徴です。英語レッスンが中心ですが字幕対応もあるため、英語が苦手でも問題なく楽しめます。海外のフィットネスカルチャーに触れたい方にはぴったりのサービスといえるでしょう。

Nike Training Club｜完全無料の筋トレ＆ヨガ

Nikeが提供する完全無料のフィットネスアプリです。筋トレ・ヨガ・HIIT・モビリティなど185以上のワークアウトが無料で利用できます。

プロアスリートのトレーニングプログラムも無料で使える点は非常に太っ腹です。アプリの完成度も高く、無料とは思えないクオリティに仕上がっています。お金を一切かけずに始めたい方にとって、ベストな選択肢です。

Nike Training Clubが完全無料って、太っ腹すぎるカメ！まずはここから試してみるのもアリだカメよ！

【ライブレッスン型】オンラインフィットネスおすすめ比較

SOELU｜ライブレッスン数No.1

1日200本以上のライブレッスンを配信しているのがSOELUです。朝5時から深夜24時まで対応しているため、どのような生活リズムの方でもレッスンが見つかります。

ヨガ・ピラティスが中心ですが、筋トレ・ダンス・ストレッチのレッスンも充実してきています。最大の強みは「ポーズチェック枠」で、インストラクターに画面越しでフォームを修正してもらえる点です。自己流になりにくいので、正しいフォームを身につけたい方には心強いサービスです。

「一人だとどうしてもサボってしまう」という方には、決まった時間にレッスンがあるライブ型がおすすめです。予約すると「やらなくては」という気持ちが生まれ、自然と継続できるようになります。

クラムる｜15分の時短レッスン

zen place系列が運営するオンラインヨガ・ピラティスサービスです。1レッスン15分という短さが特徴で、忙しい方でも取り組みやすい設計になっています。月額3,080円〜と手頃な価格帯も魅力です。

「長いレッスンだと途中で集中力が切れる」「朝の15分だけ運動したい」という方には、このくらいの時間設定がちょうどよいでしょう。

UCHIYOGA+｜LAVA品質を自宅で

大手ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサービスです。月額1,980円〜で利用でき、初月無料のキャンペーンも実施しています。LAVAの人気インストラクターのレッスンを自宅で受けられるのが大きなポイントです。

30.f（サーティフィット）｜オンラインパーソナルトレーニング

「自己流だと効果が出ない」という方には、オンラインパーソナルの30.fが適しています。少人数制（最大5人）のライブレッスンで、トレーナーがしっかり指導してくれます。

月額5,280円〜と、リアルのパーソナルジム（月5万円〜）と比較すると格安です。1回30分のレッスンなので忙しい方でも続けやすく、短時間で効率よくトレーニングできるプログラムが組まれています。

WITH Fitness｜本格パーソナルをオンラインで

マンツーマンの本格的なパーソナルトレーニングをオンラインで受けられるサービスです。月額13,800円〜と高めの価格設定ですが、個別の食事指導やトレーニングメニューの作成まで含まれています。

「確実に結果を出したい」「プロにしっかり管理してもらいたい」という方には、投資に見合った価値を感じられるでしょう。

ライブ型は「予約しちゃったからやるカメ！」って気持ちが続くモチベーションになるカメよ！サボり癖がある人にはピッタリだカメ！

オンラインフィットネスの選び方【目的別おすすめ】

サービスが多くて迷う場合は、まず自分の目的を明確にすることが大切です。目的別のおすすめを整理しました。

ダイエット目的ならLEAN BODYまたはSOELU

ダイエットには有酸素運動と筋トレの組み合わせが効果的です。LEAN BODYならHIITや脂肪燃焼系の動画が豊富に揃っています。SOELUならライブのダンスレッスンや筋トレレッスンで楽しみながら取り組めます。

継続できるかどうかがダイエット成功の鍵ですので、「楽しい」と思えるレッスンを選ぶことを意識してみてください。

リラックス・ストレス解消目的ならSOELU

ヨガ・瞑想・ストレッチ系のレッスンが充実しているSOELUが適しています。夜のリラックスヨガや瞑想レッスンでその日のストレスを手放す時間は、とても贅沢なひとときになるはずです。

筋力アップ目的なら30.fまたはLEAN BODY

しっかり筋肉をつけたい場合は、パーソナル指導の30.fが効果的です。トレーナーがフォームをチェックしてくれるため、自己流より格段に効果が出やすくなります。コスパを重視するならLEAN BODYの筋トレプログラムでも十分に鍛えられます。

とにかく安く始めたいならNike Training Club

予算ゼロで始めるならNike Training Club一択です。アプリの完成度が非常に高く、無料とは思えないクオリティのワークアウトが揃っています。YouTubeにも初心者向けのフィットネス動画は豊富にありますので、まずは無料の選択肢から試してみるのがおすすめです。

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

メリット

• 通わなくていい：移動時間ゼロで、天候にも左右されません。雨の日に外出するストレスから解放されます
• 料金が安い：ジムの1/3〜1/10の料金で始められます。浮いた分を他の健康投資に回すこともできます
• 時間の自由度が高い：早朝でも深夜でもOK。自分のライフスタイルに合わせてレッスンを受けられます
• 豊富なジャンル：ヨガ・筋トレ・ダンスなど、1つのサービスで幅広いジャンルを体験できます

デメリット

• マシンが使えない：自重トレーニングが中心です。物足りなくなったらダンベルやバンドを追加する方法もあります
• モチベーション管理が自分次第：サボりやすいのは事実です。ライブレッスンを予約すると継続しやすくなります
• スペースが必要：自宅にヨガマット1枚分の運動スペースを確保する必要があります

雨の日もパジャマのままトレーニングできるのがオンラインの最高なところだカメ！ジムに通えなくて挫折した人にもおすすめカメよ！

オンラインフィットネスに関するよくある質問

Q. ジムとオンラインフィットネス、どちらが痩せますか？

続けられる方が痩せます。ジムの方が設備は充実していますが、通うのが面倒でサボるなら意味がありません。オンラインで週3回継続する方が、ジムに月1回行くよりはるかに効果的です。

Q. 器具なしでも効果はありますか？

十分にあります。自重トレーニングだけでも、正しいフォームで継続すればしっかり筋力がつきます。物足りなくなったらダンベルやレジスタンスバンドを追加すれば負荷を調整できます。

Q. 複数のサービスを併用するのはアリですか？

効果的な使い方です。たとえば「LEAN BODYで自主トレ＋SOELUのライブレッスンで週1回フォームチェック」という組み合わせは理にかなっています。ただし最初は1つに絞って試すのがおすすめです。いくつも同時に始めると、どれも中途半端になりがちです。

Q. どのくらいの頻度でやればいいですか？

週2〜3回が目安です。毎日やると疲労が溜まることもあるため、休息日も大切にしてください。初心者は週2回から始めて、慣れたら週3〜4回に増やしていくとよいでしょう。

Q. オンラインフィットネスだけで体は変わりますか？

変わります。ポイントは「継続」と「正しいフォーム」です。週2〜3回のトレーニングを3ヶ月続ければ、体の変化を実感できる方がほとんどです。食事面も意識するとさらに効果が高まります。

まとめ｜目的に合ったオンラインフィットネスを選ぼう

大切なのは「完璧なサービスを探す」ことではなく「まず始める」ことです。迷ったらLEAN BODYかSOELUの無料体験から始めてみてください。合わなければ別のサービスに切り替えればよいだけです。自宅がジムになるこの便利さを、ぜひ体験してみてください。

迷ったらまず無料体験カメ！合わなかったらやめればいいだけだから、気軽にスタートするカメよ！

オンラインフィットネスの効果については、厚生労働省のe-ヘルスネットで運動と健康に関する情報が確認できます。各サービスの最新情報は、LEAN BODY公式サイトおよびSOELU公式サイトをご確認ください。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

ヨガ資格おすすめはRYT200！取得方法・費用・スクール比較

「ヨガのインストラクターになりたい」「資格を取って知識を深めたい」。そう考えたとき、最初に目指すべき資格がRYT200（Registered Yoga Teacher 200）です。

RYT200は全米ヨガアライアンスが認定する世界基準の資格であり、ヨガ業界で最も認知度が高い資格です。インストラクターとして活動するなら、ほぼ必須と言っても過言ではありません。

「資格って難しそう」と感じるかもしれませんが、初心者からでも問題なく取得できるカリキュラムが組まれています。この記事では、RYT200の取得方法・費用・スクールの選び方をまとめました。

ヨガの資格って色々あるけど、まずRYT200を押さえておけば間違いないカメ！世界基準の資格だから持ってると強いカメよ！

ヨガの主な資格一覧

ヨガの資格にはいくつか種類があります。それぞれの特徴を表にまとめましたので、全体像を把握しておきましょう。

種類は多いですが、最初の一歩としてはRYT200が圧倒的におすすめです。RPYTやRCYTは専門分野に特化した資格ですので、まずRYT200を取得してからステップアップとして検討するのがよいでしょう。

RYT200で学ぶ内容

200時間のカリキュラムは大きく5つの分野に分かれています。

• アーサナ（ポーズ）：75時間以上。正しいアライメント、軽減法、指導法を学びます。「なんとなくやっていたポーズにこんな意味があったのか」と発見の連続です
• 解剖学・生理学：30時間以上。筋肉・骨格・呼吸器系の基礎知識を身につけます。体の仕組みがわかると、ポーズの効果を論理的に理解できるようになります
• ヨガ哲学：30時間以上。ヨーガ・スートラ、八支則、歴史を学びます。ヨガの奥深さに触れることで、マットの上だけでなく日常生活にも活かせる知恵が身につきます
• 指導法：25時間以上。クラスの組み立て方、キューイング（声がけ）、アジャスト（ポーズの補助）を練習します。緊張しますが、最も成長を実感できる分野です
• 実習：残りの時間。実際にクラスを教える練習を行います。仲間の前でデモレッスンをする経験は、本番に向けた大きな自信になります

200時間って多く感じるかもだけど、ポーズも解剖学も哲学も全部面白いから、あっという間に感じるはずだカメ！

RYT200の取得方法3パターン

パターン1：通学制スクール

週末や平日に定期的にスクールに通って取得する方法です。仕事をしながら取得したい方に最も多く選ばれています。

• 期間：3〜12ヶ月
• 費用：40〜60万円
• メリット：対面で実技をしっかり学べる、同期の仲間ができてモチベーションが続く
• デメリット：通学の時間と交通費がかかる、スケジュール調整が必要

「毎週決まった日に通える」という方にはぴったりです。同期の仲間との絆は卒業後も続くことが多く、ヨガ仲間のネットワークが広がるのも大きなメリットです。

パターン2：合宿制

2〜4週間の合宿で一気に取得する方法です。バリ島やハワイなど海外で開催されるプログラムも人気があります。

• 期間：2〜4週間
• 費用：30〜80万円（渡航費・宿泊費込み）
• メリット：短期集中で取得できる、非日常の環境でヨガに没頭できる
• デメリット：まとまった休みが必要、体力的にハード

ハードルが高く感じるかもしれませんが、ヨガ漬けの日々はかけがえのない経験になります。「転職のタイミングで一気に取りたい」「長期休みを活かしたい」という方におすすめです。

パターン3：オンライン

自宅からZoomで受講できるオンライン方式です。時間の融通が利くため、忙しい方にも人気があります。

• 期間：1〜6ヶ月
• 費用：20〜40万円
• メリット：通学不要で費用が安い、自分のペースで学べる、地方在住でも受講可能
• デメリット：実技の指導が対面ほど丁寧でない場合がある、自己管理力が必要

「近くに認定校がない」「通う時間がもったいない」という方にはオンラインが最適です。ただし実技のフィードバックは対面に比べると限られるため、卒業後にワークショップなどで補うことも検討してみてください。

スクール選びのポイント

スクール選びで後悔しないために、以下のポイントを必ずチェックしてください。

気になるスクールは必ず説明会や体験レッスンに参加して、雰囲気を肌で感じてから決めるのがおすすめです。

スクール選びは焦っちゃダメだカメ！最低2〜3校は説明会に参加して比較するのが鉄則カメよ！

RYT200取得後のキャリアパス

RYT200を取得すると、実はさまざまな働き方が選べます。代表的なキャリアパスを紹介します。

• ヨガスタジオのインストラクター：LAVA、カルド、zen placeなどの大手スタジオで活躍できます。最も王道のキャリアです
• フリーランスインストラクター：複数のスタジオやジムで掛け持ちする働き方です。自分でスケジュールを組めるため、ライフスタイルに合わせやすいのが特徴です
• オンラインヨガ講師：SOELUなどのプラットフォームで指導する方法です。自宅から生徒にレッスンを届けられるのが魅力です
• 自宅やレンタルスペースで独立開業：少人数プライベートクラスを開くパターンです。自分の理想のクラスを自由に作れます
• 企業向け出張ヨガ：福利厚生としての需要が増えており、企業のオフィスに出張してレッスンを行う仕事もあります
• ヨガ×他分野の掛け合わせ：理学療法士×ヨガ、管理栄養士×ヨガなど、専門スキルと掛け合わせることで独自のポジションを築けます

RYT200の収入の目安

気になる収入面について、リアルな目安をまとめました。

率直に言うと、ヨガインストラクターだけで高収入を得るのは簡単ではありません。副業として始める方も多く、他のスキルと掛け合わせて差別化することがポイントになります。

たとえば「英語でヨガを教える」「シニア向けチェアヨガに特化する」「ヨガ×食事指導のプログラムを作る」など、独自の価値を生み出すことで収入アップにつなげている方もいます。最初から高収入を目指すより、まずは経験を積みながら自分の強みを見つけていくのが現実的です。

よくある質問（FAQ）

Q. RYT200は初心者でも取得できますか？

取得できます。多くのスクールが初心者歓迎のカリキュラムを組んでいます。「ヨガ歴が浅いから」と躊躇する必要はありません。むしろ変なクセがついていない初心者のほうが、正しいフォームを吸収しやすいという面もあります。

Q. RYT200とRYT500の違いは何ですか？

RYT500はRYT200の上位資格で、合計500時間のトレーニングが必要です。より深い知識と指導力を証明する資格ですが、まずはRYT200を取得してから目指すのが一般的です。

Q. オンラインで取得したRYT200は認められますか？

全米ヨガアライアンス認定校が提供するオンラインプログラムであれば、正式にRYT200として認められます。ただし規定の変更がある可能性もあるため、最新情報は全米ヨガアライアンス公式サイトで確認してください。

Q. 資格取得に教育訓練給付金は使えますか？

一部のスクールは教育訓練給付金の対象講座に指定されています。ハローワークで対象講座を検索できますので、費用を抑えたい方はチェックしてみてください。

まとめ

ヨガの資格を取るなら、まずはRYT200が王道です。就職にも独立にも活かせる、最も汎用性の高い資格です。取得方法は自分のライフスタイルに合った方法を選んでください。

スクール選びでは、焦って決めずにじっくり比較することが大切です。必ず説明会や体験に参加してから判断してください。

RYT200は「ヨガを仕事にしたい」人の最初のパスポートだカメ！自分に合ったスクールを見つけて、一歩踏み出してみるカメよ！

RYT200の詳細と認定校の検索は、全米ヨガアライアンス公式サイトで確認できます。ヨガインストラクターの働き方については、厚生労働省の職業情報提供サイト「jobtag」も参考になります。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。各スクールの費用・カリキュラムは変更される場合があります。最新情報は各スクールの公式サイトでご確認ください。

ヨガスタジオ通い放題プラン比較！1回539円のコスパ最強はどこ？

「どうせ通うなら通い放題プランでガンガン行きたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。しかし通い放題プランはスタジオによって料金も内容もかなり異なるため、しっかり比較してから決めることが大切です。

この記事では、主要ヨガスタジオの通い放題プランを徹底比較し、1回あたりのコスパまで計算しました。月に何回通えるかによって損得が大きく変わるため、自分のライフスタイルに合ったプランを見極めてください。

「通い放題＝お得」とは限らないカメ！月に何回通えるかで損得が変わるから、しっかり比較してから決めるのが大事カメよ〜

通い放題プラン料金比較一覧

まずは主要スタジオの通い放題プランを一覧で比較します。

月額だけで見るとカルドが最も安い水準にありますが、利用条件はスタジオごとに異なります。全店舗利用ができるかどうか、時間帯の制限はないかなど、細かい条件もあわせて確認しましょう。

1回あたりのコスパを徹底計算

通い放題プランの本当のコスパは「月に何回通えるか」で決まります。通い回数別に1回あたりの料金を計算しました。

月8回通った場合（週2回ペース）

月12回通った場合（週3回ペース）

月20回通った場合（ほぼ毎日ペース）

数字で比較すると明確です。カルドの通い放題プランが圧倒的にコスパが優れていることがわかります。月20回通えば1回あたり約539円。ペットボトル飲料を買うのとほぼ同じ値段でヨガができる計算です。

1回539円でヨガができるってすごくないカメ？コスパ重視ならカルドが圧倒的カメよ〜

各スタジオの通い放題プラン詳細

カルド ― コスパNo.1の通い放題

通い放題のコスパで選ぶなら、カルドが断然トップです。

カルドのデイタイムプランは平日日中の利用限定で月8,800円〜とさらにお得です。主婦やフリーランスなど日中に時間が取れる方は要チェックです。

LAVA ― 2店舗利用が可能な通い放題

LAVAの通い放題は2店舗まで利用できるのが特徴です。

• マンスリーメンバー・フリー：16,800円/月（全店舗利用OK）
• マンスリーメンバー・ライト：各店舗による（2店舗利用OK）
• 1日1回までレッスン受講可能
• 40種類以上のプログラムが受け放題

自宅近くの店舗と職場近くの店舗を使い分けられるのは、LAVAならではのメリットです。「平日は職場近く、休日は自宅近く」という使い方ができるため、通いやすさの面で非常に優れています。

ロイブ ― 女性専用の通い放題

• フルタイム通い放題：16,500円/月
• デイタイム通い放題：13,640円/月
• 女性専用スタジオで安心
• ユニークなプログラムが受け放題

女性専用であるため、更衣室や施設内での居心地の良さを重視する方に適しています。独自のプログラムも多く、飽きずに通い続けられるのが魅力です。

zen place yoga ― 全グレード受講可能

• フリー会員：16,940円/月
• グレード1〜5の全クラスが受講可能
• 系列のピラティススタジオも利用OK
• オンラインクラスも受け放題

zen placeの通い放題プランの隠れた魅力は、系列のピラティススタジオも利用できる点です。ヨガとピラティスを組み合わせて受講できるため、身体のケアの幅が大きく広がります。

zen placeはピラティスもセットで通えるのが強みカメ！ヨガとピラティスの二刀流、なかなかアツいカメよ〜

通い放題プランが向いている人・向いていない人

月4回プランと通い放題の損益分岐点を確認しておきましょう。例えばLAVAの場合、月4回プラン8,800円 ÷ 4回 = 1回あたり2,200円。通い放題16,800円 ÷ 2,200円 = 約7.6回。つまり、月8回以上通えるのであれば通い放題の方がお得です。

通い放題プランの注意点

注意点1：最低利用期間がある

多くのスタジオでは、通い放題プランに最低利用期間（2〜6ヶ月）が設定されています。特にキャンペーン価格で入会した場合は利用期間が長めに設定されていることが多いため、事前に必ず確認してください。

注意点2：1日1回の制限

「通い放題」と名が付いていても、ほとんどのスタジオは1日1レッスンまでの制限があります。午前と午後に2レッスン受けたいという使い方はできないケースが多いです。

注意点3：人気の時間帯は定員制

通い放題プランであっても、人気の時間帯（平日夜・土日午前）は定員に達すると受けられないことがあります。LAVAは予約制のため予約が取れないリスクがあり、カルドは予約不要ですが満員時には入れません。

注意点4：休会・解約のルール

「来月忙しいから1ヶ月だけ休みたい」というときの休会制度があるかどうかも重要なチェックポイントです。休会手数料がかかるスタジオもあるため、入会前に確認しておきましょう。

通い放題を最大限活用するコツ

コツ1：曜日ごとにプログラムを決める

「月曜はリラックスヨガ、水曜はパワーヨガ、金曜はヨガフロー」のように、曜日ごとに受けるプログラムを決めておくとルーティン化しやすくなります。

コツ2：朝ヨガを習慣にする

朝一のレッスンは比較的空いていることが多いです。朝ヨガを習慣にすると快適に通えますし、午前中から頭がスッキリして仕事の効率もアップします。

コツ3：強度に波をつける

毎回ハードなレッスンだと疲労が溜まります。ハード→ソフト→ハードのように強度に波をつけるのがおすすめです。リラックスヨガやリストラティブヨガで回復する日も設けましょう。

コツ4：月の目標回数を設定する

「今月は12回通う」のように具体的な数値目標を設定すると、サボりにくくなります。カレンダーに通った日をマークしていくとモチベーション維持に効果的です。

通い放題プランの賢い始め方

ステップ1：まず月4回プランで始める

いきなり通い放題を契約するのはリスクがあります。まず月4回プランで2〜3ヶ月通ってみて、「もっと通いたい」と感じたら通い放題に切り替えるのが安全です。

ステップ2：通いやすい曜日と時間帯を把握する

月4回プランの期間中に、自分が通いやすい曜日と時間帯を把握しておきましょう。この習慣ができていれば、通い放題に切り替えた後もスムーズに回数を増やせます。

ステップ3：キャンペーンのタイミングで切り替える

通い放題プランへの変更はキャンペーン中がお得です。特に年始や春先は切り替えキャンペーンが多いので、タイミングを見計らいましょう。

まとめ

通い放題プランのコスパで選ぶなら、カルドが圧倒的にNo.1です。月10,780円〜で、しかもジムエリアも使える店舗があるため、実質的なコスパはさらに高くなります。

ただし、プログラムの豊富さや2店舗利用の便利さを重視するならLAVA、本格ヨガとピラティスの二刀流ならzen placeもおすすめです。自分の優先順位に合わせて選んでみてください。

まずは月4回プランでお試しして、通う習慣ができてから通い放題にするのが一番安全カメ！焦らずいくカメよ〜

厚生労働省 e-ヘルスネットによると、運動習慣を継続するには無理のないペースで始めることが重要とされています。各スタジオの最新情報は、カルド公式サイト、LAVA公式サイトで確認してください。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金・プラン内容は変更される場合があります。最新情報は各スタジオの公式サイトをご確認ください。

オンラインヨガのメリット・デメリット｜スタジオと比較してわかった真実

「オンラインヨガって実際どうなの？スタジオと比べてどう違うの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。

結論から言うと、オンラインヨガはメリットの方が圧倒的に多いサービスです。ただし、人によってはデメリットが致命的になるケースもあるため、自分に合うかどうかの見極めが大切になります。

この記事では、オンラインヨガとスタジオヨガの両方を経験した視点から、メリット・デメリットを正直にまとめました。どちらが自分に合っているか判断する材料にしてみてください。

オンラインとスタジオ、どっちがいいか迷ってる人は多いカメよね！メリット・デメリットを正直にまとめたから参考にしてほしいカメ！

オンラインヨガのメリット7つ

メリット1：時間と場所を選ばない

これがオンラインヨガ最大のメリットです。朝5時でも夜23時でも、自宅でもホテルでもレッスンが受けられます。スタジオに通う場合は「19時のレッスンに間に合うように仕事を終わらせなければ」というプレッシャーがありますが、オンラインならそのストレスがゼロ。移動時間もかからないため、トータルの時間効率は非常に高いです。

メリット2：料金がスタジオの3分の1〜5分の1

スタジオヨガの月額は8,000円〜15,000円が相場です。一方、オンラインヨガは月額980円〜3,278円程度。年間で計算すると数万円〜十数万円の差になります。浮いたお金でヨガウェアやマットを揃える方が合理的かもしれません。

メリット3：人目を気にしなくていい

すっぴんでもパジャマでも全く問題ありません。周りの目を一切気にせず、自分のヨガに集中できます。スタジオでは「隣の人と比べてしまう」「できないポーズが恥ずかしい」と感じる方もいますが、オンラインならその心配は不要です。

メリット4：子育て中でも参加できる

小さなお子さんがいると、スタジオに通うハードルは非常に高くなります。オンラインならお子さんが寝ている隙にレッスンを受けることも可能です。SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」制度があり、レッスン中に赤ちゃんが泣いてしまった場合は別日に振り替えができます。

メリット5：レッスンの選択肢が多い

SOELUでは1日200本以上のライブレッスンを配信しています。ハタヨガ・ヴィンヤサ・リストラティブ・陰ヨガなど、スタジオでは受けられないジャンルも豊富に揃っています。

メリット6：ビデオレッスンは繰り返し見られる

動画配信型のサービスなら、気に入ったレッスンを何度でも繰り返し視聴できます。苦手なポーズだけ巻き戻して練習することも可能です。スタジオではレッスンは一回きりなので、これは大きなアドバンテージでしょう。

メリット7：気軽に始められて辞めやすい

無料体験があるサービスが多く、月額制のため合わなければいつでもやめられます。スタジオのように入会金や違約金の心配が少ないのも安心材料です。

月980円でヨガが始められるって、スタジオ1回分以下の値段カメ！お試し感覚で始められるのは嬉しいカメよね〜

オンラインヨガのデメリット5つ

デメリット1：フォーム修正に限界がある

これが最大のデメリットです。画面越しでは細かいアライメント（体の配置）の修正が難しいのが現実です。スタジオなら先生が直接手で触れて修正してくれますが、オンラインではそれができません。

対策：基本を覚えたら、たまにスタジオのレッスンも受けてフォームを確認するのがベストです。

デメリット2：モチベーション維持が難しい

自宅だと「今日はいいかな」とサボりやすくなります。スタジオなら予約したから行こうという気持ちになりますが、オンラインだと心理的ハードルが低い分、やらなくなるリスクがあります。

対策：ライブレッスンの予約機能を活用しましょう。時間が決まっていると「やらなければ」という意識が生まれます。

デメリット3：通信環境に左右される

Wi-Fiが不安定だと、ライブレッスン中に映像が止まったり音声が途切れたりするストレスがあります。

対策：ライブレッスン前にWi-Fiの速度テストをしておくこと。不安なら動画配信型のサービスを選ぶのも一つの方法です。

デメリット4：スタジオの非日常感がない

スタジオヨガの魅力の一つは「日常から離れた特別な空間」にいられること。オンラインだと自宅のリビングがそのままスタジオ代わりになるため、気持ちの切り替えが難しいことがあります。

対策：ヨガスペースを整えましょう。アロマやキャンドルを使って雰囲気を作ると、自宅でも気持ちが切り替わります。

デメリット5：仲間との交流がない

スタジオでは同じクラスの仲間と話したり、先生と雑談したりする楽しみがあります。そうしたコミュニティの要素はオンラインだと薄くなりがちです。

対策：SOELUにはコミュニティ機能があります。また、SNSでオンラインヨガ仲間を見つけるのも良い方法です。

オンラインヨガとスタジオヨガの比較表

一番のおすすめは「オンライン＋たまにスタジオ」のハイブリッド型カメ！平日は自宅オンライン、休日はスタジオでフォーム確認…これが最強カメよ！

オンラインヨガが向いている人・スタジオが向いている人

オンラインヨガが向いている人

• 忙しくてスタジオに通う時間がない方
• コスパを重視する方
• 人目を気にせずヨガをしたい方
• 子育て中の方
• 地方に住んでいてスタジオが近くにない方

スタジオヨガが向いている人

• 正確なフォーム指導を受けたい方
• 一人だとモチベーションが維持できない方
• ヨガ仲間との交流を楽しみたい方
• 日常から離れた空間でリフレッシュしたい方

理想はオンラインとスタジオの併用です。両方のメリットを活かすことで、ヨガの効果を最大限に引き出せます。どちらか一つしか選べない場合でも、オンラインで十分な効果は得られます。

オンラインヨガに関するよくある質問

Q. オンラインヨガだけで上達できますか？

A. 基本的な部分は十分に上達できます。ただし、上級ポーズに挑戦する段階になったら、たまにスタジオでフォームチェックを受けるのがおすすめです。

Q. オンラインヨガでケガのリスクはありますか？

A. フォーム指導が限定的な分、無理なポーズでケガをするリスクはゼロではありません。「痛い」と感じたらすぐにやめること。初心者はまず簡単なレッスンから始めましょう。

Q. オンラインとスタジオの併用はありですか？

A. むしろ最強の組み合わせです。平日はオンラインで自宅レッスン、休日はスタジオで本格レッスンという形なら、両方のメリットを活かせます。

Q. どのオンラインヨガサービスがおすすめですか？

A. ライブレッスン重視ならSOELU、コスパ重視ならLEAN BODYがおすすめです。どちらも無料体験や低価格のトライアルがあるので、まずは試してみてください。

Q. 必要な機材や環境は？

A. スマホまたはPC、ヨガマット、安定したWi-Fi環境があれば始められます。特別な機材は必要ありません。

まとめ：メリット・デメリットを理解して自分に合ったヨガを

オンラインヨガのメリット・デメリットを総合すると、「手軽さ・コスパ・自由度」のメリットが「フォーム指導・モチベーション」のデメリットを上回る方が多いと言えます。

特に忙しい方や子育て中の方にとって、オンラインヨガのメリットは計り知れません。まずは無料体験で実際に試してみて、自分に合うかどうか判断してみてください。

オンラインヨガの詳細はSOELU公式サイト、LEAN BODY公式サイトで確認できます。運動と健康に関する一般的な情報は厚生労働省のe-ヘルスネットも参考になります。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。最新の料金やサービス内容は各公式サイトでご確認ください。

ピラティスとヨガの違いは？7つの比較であなたに合うのがわかる

「ピラティスとヨガ、見た目は似ているけれど何が違うの？」「自分にはどちらが合っている？」と迷っている方は少なくありません。

マットの上でポーズを取るという点は共通しているものの、実は目的も歴史もアプローチも根本的に異なるのがこの2つのエクササイズです。リラックス重視か、体幹強化重視か。呼吸法や動きの質まで、掘り下げてみると違いがはっきり見えてきます。

この記事では、ピラティスとヨガの違いを7つの視点から比較し、「あなたにはどちらが合っているか」を整理しました。最後まで読んでいただければ、体験レッスンに行く前の判断材料がしっかり揃うはずです。

ピラティスとヨガ、見た目は似てるけど中身は全然違うんだカメ！7つのポイントで一緒に比べていくカメよ！

そもそもヨガとピラティスとは？起源から解説

ヨガとは

ヨガは約5,000年前のインドが起源とされる実践法です。もともとは「悟りを開くための修行」として始まり、ポーズ（アーサナ）・呼吸法（プラーナヤーマ）・瞑想（ディヤーナ）の3つを柱にしています。

現代のフィットネスとしてのヨガは体を動かすことに重点を置いていますが、本来は精神性やスピリチュアルな要素も含む総合的な健康法です。心と体の両面にアプローチする点が、他の運動にはない大きな特徴といえます。

ピラティスとは

ピラティスは1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。もともとは負傷した兵士のリハビリ用に作られたもので、体幹の強化と正しい体の使い方にフォーカスしています。

ヨガと比べると歴史は浅いものの、科学的・解剖学的なアプローチがしっかりしているのが特徴です。理学療法の現場でも採用されるなど、医療分野との親和性が高い点も見逃せません。

ピラティスとヨガの違い【7つの比較ポイント】

比較1：目的の違い

ヨガは「心と体の一体化」を目指すもので、精神的な要素が大きく関わります。一方、ピラティスは「体の正しい動かし方を身につける」ことが目的であり、より実用的でフィジカルなアプローチになります。「なぜこの動きをするのか」が解剖学的に説明されるのがピラティスの特徴です。

比較2：呼吸法が根本的に異なる

ヨガは腹式呼吸が基本です。鼻から吸って鼻から吐き、お腹を膨らませる呼吸で副交感神経を活性化させます。リラックス効果が高まるのはこの呼吸法のおかげです。

ピラティスは胸式呼吸が基本です。鼻から吸って口から吐き、肋骨を広げるように呼吸します。体幹を安定させたまま動くことを意識するため、この呼吸法が適しています。

呼吸法が違うからこそ、得られる効果も変わる。ここがこの2つの最も根本的な違いかもしれません。

呼吸法だけでも効果が全然変わってくるんだカメ。ヨガはお腹で呼吸、ピラティスは胸で呼吸って覚えると分かりやすいカメよ！

比較3：動きの特徴

ヨガはポーズをキープする「静的な動き」が中心です。一つのポーズを30秒から1分程度保持しながら深い呼吸を繰り返し、体と心の安定を図ります。

ピラティスは呼吸に合わせて連続的に動く「動的な動き」が中心です。小さな動きを正確に繰り返すことで、狙った筋肉を効率的に鍛えます。「動く瞑想」と呼ばれることもありますが、集中するのは体の動きそのものです。

比較4：鍛えられる部位

ヨガは全身をまんべんなく使います。柔軟性を高めながら体全体のバランスを整えることを重視し、特定の筋肉だけに負荷をかけるような動きはあまりありません。

ピラティスは体幹（コア）を中心に鍛えます。特にインナーマッスル（深層筋）へのアプローチが得意で、骨盤底筋群や腹横筋など、普段意識しにくい筋肉に働きかけます。姿勢を支える「縁の下の力持ち」のような筋肉を強化するイメージです。

比較5：柔軟性と筋力、どちらに強いか

ヨガは柔軟性の向上に強みがあります。体が硬い方でも続けるうちにどんどん柔らかくなり、関節の可動域が広がっていきます。

ピラティスは筋力強化に強みがあります。特に体幹の筋力がしっかりつくため、姿勢を支える筋肉が鍛えられ、見た目の変化を実感しやすい傾向にあります。

比較6：メンタル面への効果

ヨガは瞑想的な要素が強く、ストレス解消・精神安定・マインドフルネスの効果が高いのが特徴です。「心が整う」という表現がぴったりの実践法といえます。

ピラティスはヨガほどスピリチュアルな要素はありませんが、体を正確にコントロールすることへの集中が、結果的にメンタルにもプラスに作用します。雑念が消えるという点では、ヨガとはまた違ったアプローチで心の安定が得られます。

ヨガは心を整える、ピラティスは体を整える。どっちも大事だから、自分が今求めてる方を選ぶのがコツだカメ！

比較7：使用する器具

ヨガは基本的にマットだけで行えます。補助としてブロック・ベルト・ボルスターなどを使うこともありますが、最低限マット1枚あれば始められます。

ピラティスはマットピラティスならマットだけで問題ありません。一方、マシンピラティスではリフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使います。マシンは負荷の調整が細かくでき、リハビリにも活用されています。

ヨガとピラティス、あなたに向いているのはどちらか

ヨガが向いている人

• ストレスを解消したい、リラックスしたい方
• 柔軟性を高めたい方
• 精神面のケアも重視したい方
• 瞑想やマインドフルネスに興味がある方
• 体力に自信がない方（ゆったりしたスタイルのヨガもある）
• ゆったりとした時間を過ごしたい方

ピラティスが向いている人

• 体幹を鍛えたい方
• 姿勢を改善したい方
• 産後の体型を戻したい方
• 腰痛や肩こりを根本から改善したい方
• スポーツのパフォーマンスを上げたい方
• 科学的・論理的なアプローチが好きな方

実は「両方やる」のが最強という話

ヨガとピラティスは組み合わせると相乗効果が得られることがわかっています。ピラティスで体幹を鍛えればヨガのポーズがより安定しますし、ヨガで柔軟性を高めればピラティスの動きの幅が広がります。

「週2回ヨガ＋週1回ピラティス」のような組み合わせは、フィットネスの観点から見てもかなり理想的です。余裕があれば両方取り入れるのが一番おすすめです。

最近は「ヨガティス（ヨガとピラティスの融合）」的なクラスを設けるスタジオも増えています。両方を1つのレッスンで体験できるので、迷っている方にとっては良い入口になるかもしれません。

ピラティスの料金相場

ピラティスも気になるという方のために、料金相場をまとめておきます。

• マットピラティス（グループ）：月額8,000〜15,000円
• マシンピラティス（グループ）：月額12,000〜20,000円
• マシンピラティス（プライベート）：1回8,000〜15,000円
• オンラインピラティス：月額1,000〜5,000円

マシンピラティスはヨガスタジオより高めの価格帯ですが、そのぶん効果の実感度も高いと評判です。まずはマットピラティスやオンラインから始めて、気に入ったらマシンに移行するのも一つの方法です。

迷ったらまず体験レッスンに行ってみるのが一番カメ！頭で考えるより体で感じた方が早いカメよ！

まとめ

ピラティスとヨガは「どちらが優れている」ということではなく、目的や好みで選ぶのが正解です。リラックスや柔軟性を求めるならヨガ、体幹強化や姿勢改善を求めるならピラティス。両方やれるなら、それが最も理想的な形です。

迷っているなら、両方の体験レッスンに足を運んでみてください。実際にやってみると「こちらの方が自分に合う」と感覚的にわかります。頭で考えるより、体で感じたほうが確実に判断がつきます。

ヨガやピラティスなどの運動の健康効果については、厚生労働省 e-ヘルスネットで科学的な情報を確認できます。運動療法としてのピラティスについては、日本理学療法士協会でも関連情報が紹介されています。スポーツ庁「Sport in Life」では、さまざまな運動の取り入れ方も紹介されているので参考にしてみてください。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

ヨガスタジオは大手だけでも10社以上あり、ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティス併設など特徴もさまざまです。料金体系もスタジオによって大きく異なるため、なんとなく選ぶと後悔する可能性があります。

この記事では、人気のヨガスタジオ10社を料金・口コミ・体験レッスンの有無まで徹底比較しました。スタジオ選びのポイントも解説しているので、自分にぴったりの1社を見つけてください。

ヨガスタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

具体的なスタジオ紹介の前に、選び方の基準を押さえておきましょう。ここを曖昧にしたまま入会すると「思っていたのと違う…」と短期間で退会してしまうケースが少なくありません。

1. ホットヨガか常温ヨガか

ヨガスタジオは大きくホットヨガと常温ヨガに分かれます。ホットヨガは室温38〜40℃・湿度55〜65％の環境で行うため、大量の発汗によるデトックス効果が期待できます。一方、常温ヨガは体に負担が少なく、ポーズそのものに集中しやすいのがメリットです。

2. 通いやすい立地・営業時間

ヨガは継続してこそ効果が出るもの。自宅や職場から近い場所、もしくは通勤経路上にあるスタジオを選ぶのが鉄則です。片道30分以上かかるスタジオは、モチベーションが下がったときに足が遠のきやすいため注意が必要です。

3. 料金プランの仕組み

料金プランは主に「通い放題（フルタイム／デイタイム）」「月4回」「チケット制」の3パターン。週2回以上通えるなら通い放題、週1回ペースなら月4回プランがお得になる傾向があります。

4. レッスンの種類と強度

初心者向けのリラックス系からパワーヨガまで、レッスンの幅広さはスタジオによって差があります。自分の目的（リラックス・ダイエット・柔軟性向上など）に合ったプログラムがあるか、事前に確認しておきましょう。

5. 体験レッスンの内容

ほとんどのスタジオが体験レッスンを用意しています。必ず2〜3社の体験を受けてから入会を決めるのが失敗しないコツです。スタジオの雰囲気やインストラクターの質は、行ってみないとわかりません。

体験レッスンは1社だけじゃダメだカメ！最低2〜3社は回って比較するのが大事だよ。雰囲気って行ってみないと絶対わからないからね！

ヨガスタジオおすすめ10選を徹底比較

まずは10社を一覧表で比較します。

ここからは、各スタジオの特徴・メリット・注意点を詳しく解説します。

1. LAVA（ラバ）｜業界最大手のホットヨガスタジオ

日本最大のホットヨガスタジオチェーンで、全国に約460店舗を展開しています。

• 月額：9,800円〜（マンスリーメンバー・4）
• 通い放題：16,800円/月（フルタイム）
• 体験レッスン：150円（税込）
• レッスン数：30種類以上
• 女性専用スタジオが多い

体験レッスンが150円という破格設定で、とにかく気軽に試せるのがLAVAの強みです。レッスンの種類も30以上と豊富で、リラックス系からパワー系まで幅広く対応。インストラクターの研修制度がしっかりしており、レッスンの質にバラつきが少ないと口コミでも評判です。

注意点として、人気店舗はレッスンの予約が取りにくい場合があります。入会前に自分が通いたい時間帯の空き状況を確認しておくと安心です。

こんな人におすすめ：初心者、選択肢の多さを重視する人、手軽に体験したい人

LAVA（ラバ）の公式サイトはこちら

2. カルド｜コスパ最強のホットヨガ

業界屈指のコストパフォーマンスを誇るホットヨガスタジオです。

• 月額：8,800円〜（月4回）
• 通い放題：11,000円〜/月
• 体験レッスン：990円（税込）
• ジム併設店舗あり
• 予約不要でレッスン受講可能

カルド最大の特徴は予約なしでレッスンに参加できること。「今日は時間ができたから行こう」といった使い方ができるため、忙しい人にとって非常に便利です。さらにジム併設店舗であれば、ヨガの後にマシントレーニングもできて一石二鳥。

料金面でも通い放題プランが11,000円〜と、大手の中では最安クラス。コスパ重視でホットヨガを始めたい方の第一候補になるスタジオです。

こんな人におすすめ：コスパ重視、予約が面倒な人、筋トレもしたい人

カルドの公式サイトはこちら

カルドは予約なしでふらっと行けるのが最大の強みだカメ！忙しくてスケジュールが読めない人には特におすすめだよ！ここからは個性的なスタジオも紹介するよ！

3. ロイブ（loIve）｜女性専用・おしゃれな空間

全店女性専用のホットヨガスタジオです。

• 月額：8,910円〜（月4回）
• 通い放題：14,960円〜/月
• 体験レッスン：無料
• 全店女性専用
• おしゃれなスタジオデザイン

体験レッスンが完全無料なのはロイブだけ。金銭面のハードルなしでお試しできるのは大きなメリットです。スタジオの内装もカフェのようなおしゃれな雰囲気で、気分が上がると好評。プログラムには「相撲ヨガ」「ビートドラムダイエット」などユニークなものも含まれ、飽きずに通えます。

こんな人におすすめ：女性、おしゃれな空間にこだわる人、無料体験で試したい人

ロイブの公式サイトはこちら

4. AMI-IDA（アミーダ）｜溶岩石×女性専用

バリ島の天然溶岩石を使用した女性専用スタジオです。

• 月額：8,800円〜（月4回）
• 通い放題：16,800円〜/月
• 体験レッスン：1,000円
• 全店女性専用
• 溶岩浴のみの利用も可

溶岩ヨガと女性専用を掛け合わせたスタジオ。レッスンがない時間帯でも溶岩浴だけ利用できるのがユニークなポイントです。料金も月4回8,800円〜と溶岩系の中では抑えめ。全国に約40店舗を展開しており、溶岩ヨガの中ではアクセスしやすい部類です。

こんな人におすすめ：溶岩浴も楽しみたい女性、溶岩ヨガをリーズナブルに始めたい人

アミーダの公式サイトはこちら

溶岩石ホットヨガはヒーター式と違って遠赤外線でじっくり温まるから、のぼせにくいって声が多いカメ！ホットヨガが苦手だった人でも溶岩系なら大丈夫なことも！

5. zen place yoga｜本格ヨガ×マインドフルネス

常温ヨガの本格派スタジオです。

• 月額：10,450円〜（月4回）
• 通い放題：14,960円〜/月
• 体験レッスン：1,000円
• ピラティススタジオとの相互利用可能
• 男女共用

zen placeは「ヨガの哲学やマインドフルネスも含めて学べる」のが最大の特徴。ポーズだけでなく、呼吸法や瞑想にもしっかり時間を割くレッスン構成で、心と体の両面からアプローチしたい人に最適です。系列のピラティススタジオも追加料金なしで利用できるグレードもあり、ヨガとピラティスを両方やりたい方にも好都合です。

厚生労働省の「e-ヘルスネット」でも、マインドフルネスがストレス軽減に効果的であることが紹介されています。

こんな人におすすめ：ヨガを深く学びたい人、瞑想に興味がある人、男性

zen place yogaの公式サイトはこちら

6. LALA AASHA（ララアーシャ）｜天然溶岩石のホットヨガ

天然の溶岩石プレートを使ったホットヨガスタジオです。

• 月額：10,340円〜（月4回）
• 通い放題：14,960円〜/月
• 体験レッスン：1,000円
• 少人数制（最大20名程度）
• 東京・神奈川中心

一般的なホットヨガはヒーターや加湿器で室温を上げますが、LALA AASHAは溶岩石の遠赤外線で体を温めます。息苦しさが少なく、体の芯から温まると感じる方が多いのが特徴。少人数制なのでインストラクターの目が行き届きやすく、フォームの修正もしてもらえます。

こんな人におすすめ：溶岩ヨガに興味がある人、少人数制がいい人、東京近郊在住

LALA AASHAの公式サイトはこちら

7. スタジオ・ヨギー｜ヨガ資格取得も目指せる

ヨガ・ピラティス・ビューティ・ペルヴィスの4ジャンルを展開するスタジオです。

• 月額：10,120円〜（月4回）
• 体験レッスン：1,000円
• ヨガインストラクター養成コースあり
• 骨盤調整プログラム（ビューティ・ペルヴィス）が人気

レッスンの質の高さに定評があり、「ただ体を動かすだけでなく、ヨガの考え方や背景まで教えてくれる」という口コミが多く見られます。インストラクター養成コースも充実しており、将来ヨガの指導者を目指したい方のステップアップにも最適です。

こんな人におすすめ：本格的にヨガを学びたい人、骨盤調整に興味がある人、資格取得を視野に入れている人

スタジオ・ヨギーの公式サイトはこちら

8. YMCヨガスタジオ｜整体×ヨガの融合

整体スクールが母体のヨガスタジオです。

• 月額：8,000円〜
• 体験レッスン：1,000円
• 整体の知識を取り入れたレッスン
• 新宿・横浜・梅田など主要都市に展開

整体の理論をベースにした独自のヨガプログラムが特徴。体の歪みや不調にアプローチするレッスンが多く、「腰痛が楽になった」「肩こりが改善した」という声が目立ちます。料金も8,000円〜とリーズナブルです。

こんな人におすすめ：体の不調を改善したい人、整体に興味がある人

YMCヨガスタジオの公式サイトはこちら

9. 美温（びおん）｜スポーツジム併設の溶岩ヨガ

スポーツクラブNASが運営する溶岩ホットヨガです。

• 月額：8,690円〜
• 体験レッスン：1,000円
• スポーツジムとの併用プランあり
• 富士山の溶岩石を使用

富士山の溶岩石を床に敷き詰めたスタジオで行うホットヨガ。スポーツクラブNASの会員であれば、ジムとヨガの両方を利用できるプランもあり、トレーニングとヨガを組み合わせたい方にとって便利な選択肢です。

こんな人におすすめ：ジムとヨガを両立したい人、溶岩浴が好きな人

美温の公式サイトはこちら

ここまで9社紹介してきたカメ！それぞれ全然違うキャラがあるから「自分の目的」を最初に決めてから選ぶのが絶対いいよ！最後にもう1社紹介するよ！

10. YOGA PLUS（ヨガプラス）｜少人数×常温の丁寧な指導

少人数制にこだわった常温ヨガスタジオです。

• 月額：9,240円〜（月4回）
• 体験レッスン：500円
• 1クラス最大15名程度
• プライベートレッスン対応

大手にありがちな「大人数でインストラクターの目が行き届かない」問題を解消した少人数制スタジオ。プライベートレッスンにも対応しているため、マンツーマンで細かく指導を受けたい方にもおすすめです。

こんな人におすすめ：丁寧な指導を求める人、プライベートレッスンを受けたい人

YOGA PLUSの公式サイトはこちら

目的別おすすめスタジオ早見表

10社の中から「結局どこがいいの？」と迷ったら、目的別に選ぶのが確実です。

ヨガスタジオに通う前に知っておきたいこと

持ち物リスト

体験レッスンの持ち物は以下が基本です。レンタルがあるスタジオも多いので、事前に確認しておくと安心です。

• ヨガウェア（動きやすい服装で代用可）
• バスタオル・フェイスタオル
• 水（1リットル以上が目安。ホットヨガは特に多めに）
• 着替え・下着の替え
• ヨガマット（スタジオ常備の場合は不要）

入会時の注意点

日本消費者協会の「消費者協会公式サイト」でも注意喚起されているように、フィットネス関連の途中解約トラブルは毎年一定数発生しています。入会前に解約条件を必ず書面で確認しておくことが重要です。

10社全部比較したカメ！「スタジオに通うのが向いてるかどうか」も大事な視点だよ。次はオンラインや他の選択肢との比較表もあるから参考にしてね！

ヨガスタジオと他の選択肢の比較

「スタジオに通うのがベストなのか？」を判断するために、他の選択肢とも比較しておきましょう。

スポーツ庁の「スポーツ庁公式サイト」でも推奨されている通り、運動習慣の定着には「楽しさ」と「環境」が大きく影響します。スタジオに通うことで強制力と仲間意識が生まれ、続けやすくなるのは大きなメリットです。

まとめ｜まずは体験レッスンで2〜3社を比較しよう

ヨガスタジオおすすめ10選を紹介しました。最後にポイントを整理します。

ヨガは継続してこそ効果が実感できるもの。だからこそ、「無理なく通えるスタジオ」を選ぶことが何より大切です。まずは気になるスタジオの体験レッスンに申し込んで、実際の雰囲気を自分の目と体で確かめてみてください。

「ピラティスに興味があるけど、スタジオが増えすぎてどこを選べばいいかわからない」「マシンとマット、どっちがいいの？」と迷っていませんか。

ピラティスはここ数年で爆発的にスタジオが増えたジャンルで、大手から個人スタジオまで選択肢が膨大です。料金もスタジオによって月1万円台から3万円超まで幅があり、何も調べずに入会すると「思っていたのと違った」と後悔するケースも。

この記事では、人気のピラティススタジオ5社を料金・レッスン形式・特徴で徹底比較しました。マシンピラティスとマットピラティスの違いから解説するので、ピラティス初心者の方もこの記事だけで全体像が掴めます。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

ピラティススタジオを選ぶ前に、まず「マシン」と「マット」の違いを理解しておきましょう。ここを把握していないとスタジオ選びで的外れな選択をしてしまいます。

マシンピラティス

リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使って行うピラティスです。

• バネの抵抗を利用してエクササイズを行う
• マシンが体の動きをガイドしてくれるため、初心者でも正しいフォームを取りやすい
• 負荷の調整が簡単で、体力レベルを問わず対応可能
• 体幹だけでなく全身のトレーニングが可能
• マットピラティスより料金が高い傾向

マットピラティス

ヨガマットの上で自重を使って行うピラティスです。

• 道具を使わず自分の体重だけで行う
• 体幹（コア）の強化に特化
• 自宅でもできる手軽さ
• マシンより料金が安い傾向
• 正しいフォームを自力で維持する必要があり、初心者にはやや難しい

マシンピラティスはマシンが動きを助けてくれるから、初心者でも安心だカメ！「マシン=上級者向け」ってイメージがあるかもだけど、実は逆なんだよ！

ピラティススタジオ選びの4つのチェックポイント

1. グループレッスンかプライベートレッスンか

ピラティスのレッスンは大きく「グループ（5〜15名程度）」と「プライベート（マンツーマン）」に分かれます。

予算に余裕があればプライベートレッスンが理想的ですが、グループレッスンでも十分な効果は得られます。最初はグループで始めて、もっと深めたくなったらプライベートに移行するのも一つの方法です。

2. インストラクターの資格

ピラティスのインストラクター資格には「BASI」「balanced body」「STOTT PILATES」「PHI Pilates」など複数の団体があります。資格の有無はレッスンの質に直結するため、インストラクターのプロフィールにこれらの資格が明記されているか確認しておくと安心です。

3. マシンの種類と台数

マシンピラティスの場合、スタジオに設置されているマシンの種類もチェックポイント。基本のリフォーマーに加え、キャデラック・チェア・バレルなど複数のマシンがあるスタジオは、エクササイズのバリエーションが豊富です。

4. 体験レッスンの有無と料金

ほとんどのスタジオが体験レッスンを用意しています。通常料金の半額以下で受けられるケースが多いので、気になるスタジオには必ず体験に行きましょう。

ピラティススタジオおすすめ5選を徹底比較

まずは5社を一覧で比較します。

1. the SILK（ザ シルク）｜女性専用マシンピラティス

女性専用のマシンピラティススタジオです。

• 月額：12,980円〜（月4回）
• 通い放題：20,680円/月
• 体験レッスン：無料
• 全店女性専用
• 音楽に合わせたグループレッスン

「ピラティスはやりたいけど、男性がいると集中できない」という女性の声に応えたスタジオ。音楽に合わせてリフォーマーを動かすスタイルで、ヨガのような静かな雰囲気とは一線を画す、エネルギッシュなレッスンが特徴です。

スタジオの内装もスタイリッシュで、「テンションが上がる」「通うのが楽しい」という口コミが多く見られます。体験レッスンが無料なので、雰囲気を確かめてから入会を検討できます。

こんな人におすすめ：女性、音楽と一緒に楽しく動きたい人、おしゃれな空間を重視する人

the SILKの公式サイトはこちら

2. pilates K（ピラティスK）｜マシン専門×女性専用

マシンピラティス専門の女性専用スタジオです。

• 月額：11,220円〜（月4回）
• 通い放題：15,070円〜/月
• 体験レッスン：無料
• 全店女性専用
• ボディメイクに特化したプログラム

pilates Kは「ボディメイク」に振り切ったプログラム構成が特徴。「ウエスト」「ヒップ」「背中」など、パーツ別のレッスンが用意されており、ピンポイントで鍛えたい部位がある方に刺さるスタジオです。

料金も通い放題15,070円〜と、マシンピラティスとしては比較的リーズナブル。5選の中では通い放題プランのコスパが最も高い部類に入ります。

こんな人におすすめ：ボディメイク目的の女性、パーツ別で鍛えたい人、通い放題でコスパよく通いたい人

ピラティスKの公式サイトはこちら

初心者でマシンピラティスを試したいなら、無料体験がある3社（CLUB PILATES・the SILK・pilates K）のどれかから始めるのが鉄板だカメ！まずは体験して雰囲気を確かめよう！

3. BDC PILATES｜少人数制の本格派

ブロードウェイダンスセンター発のピラティススタジオです。

• 月額：11,550円〜（月4回・マシングループ）
• プライベート：8,250円/回
• 体験レッスン：3,850円
• 少人数制（最大8名）
• 東京中心に展開

ニューヨークのブロードウェイダンスセンターがルーツのスタジオ。ダンサーの体づくりに特化した本格的なメソッドが、一般の方向けにアレンジされています。最大8名の少人数制なので、インストラクターの目が一人ひとりに行き届きます。

体験料は3,850円と他と比べると高めですが、その分レッスンの質の高さには定評があります。「量より質」を求める方、体の使い方を根本から見直したい方に向いています。

こんな人におすすめ：少人数で丁寧な指導を受けたい人、本格的なメソッドを求める人、東京在住

BDC PILATESの公式サイトはこちら

5社全部比較してみたカメ！目的をはっきりさせてから選ぶのが大事。ボディメイクならpilates K、丁寧な少人数指導なら BDC PILATES、全部試したいならzen placeって感じだよ！

4. zen place pilates｜国内最大手・ヨガとの併用も可能

日本最大のピラティス専門スタジオチェーン。全国約100店舗を展開しています。

• 月額：10,450円〜（マットグループ月4回）
• マシングループ：14,520円〜/月
• プライベート：20,240円〜/月（月2回）
• 体験レッスン：1,000円（マットグループ）/3,000円（マシングループ）
• 系列のzen place yogaも利用可能なプランあり

zen placeの最大の強みは「マット・マシン・プライベートの全てが揃っている」こと。ステップアップしたくなったときにスタジオを変える必要がなく、同じ環境でレベルに合わせたレッスンを受け続けられます。

さらに、系列のzen place yogaとの相互利用が可能なグレードもあり、ピラティスとヨガを両方やりたい方にとっては唯一無二の選択肢です。インストラクターの教育体制にも定評があり、BASI認定のトレーナーが多数在籍しています。

注意点として、マシングループは人気が高く予約が取りにくい店舗もあります。入会前に希望時間帯の空き状況を確認しておくと安心です。

こんな人におすすめ：マットとマシンの両方を試したい人、ヨガとの併用を考えている人、長期的にピラティスを続けたい人

zen place pilatesの公式サイトはこちら

5. CLUB PILATES（クラブピラティス）｜全米最大手の日本進出

アメリカ発の世界最大ピラティスフランチャイズです。

• 月額：11,990円〜（月4回）
• 通い放題：36,190円/月
• 体験レッスン：無料
• リフォーマー中心のグループレッスン
• 8段階のレベル分け

体験レッスンが完全無料で、まずは気軽に試せるのが嬉しいポイント。レッスンは8段階にレベル分けされているため、初心者でも自分に合ったクラスが見つかりやすい設計です。全米で800店舗以上を展開している実績があり、プログラムの完成度も高いと評判。

日本では記事執筆時点で約50店舗まで拡大しており、今後さらに増える見込み。リフォーマーだけでなく、TRXやバレル、Bosuボールなど多彩な器具を組み合わせたレッスンが受けられるのも特徴です。

こんな人におすすめ：無料体験で試したい人、レベル別のクラス分けを重視する人、海外メソッドに興味がある人

CLUB PILATESの公式サイトはこちら

目的別おすすめスタジオ

ピラティスとヨガの違い

「ピラティスとヨガ、何が違うの？」という疑問を持つ方は多いです。どちらも「マットの上で体を動かす」という共通点がありますが、目的やアプローチが異なります。

どちらが優れているということはなく、目的によって使い分けるのがベスト。体幹強化・ボディメイク目的ならピラティス、リラックス・柔軟性目的ならヨガという選び方が一般的です。両方やるのが理想的で、zen place系列のようにピラティスとヨガを併用できるスタジオはその点で優れています。

日本ピラティス指導者協会（PIAJ）でも、ピラティスの基本的な考え方やエクササイズの情報が公開されています。

ピラティスで得られる効果

ピラティスを継続することで期待できる効果をまとめます。

• 姿勢の改善：体幹（インナーマッスル）が強化され、猫背や反り腰が改善
• 腰痛の緩和：コアの安定性が高まり、腰への負担が軽減
• ボディラインの引き締め：特にウエスト・ヒップ・二の腕の変化を実感しやすい
• 肩こりの改善：肩甲骨周りの動きが良くなり、肩こりが楽になる
• 基礎代謝の向上：筋肉量が増えることで、痩せやすい体質に近づく
• 怪我の予防：体の左右差やアンバランスを整え、怪我のリスクを低減

国立健康・栄養研究所の「健康・栄養に関する情報」でも、体幹トレーニングが姿勢改善や腰痛予防に効果的であることが報告されています。

まとめ｜まずは無料体験で3社を比較しよう

ピラティススタジオおすすめ5選を紹介しました。最後に要点を整理します。

ピラティスは「正しいフォームで行うこと」が何よりも重要なエクササイズ。だからこそ、インストラクターの質やスタジオの雰囲気は体験してみないと判断できません。無料体験を用意しているスタジオが3社もあるので、まずは気軽に足を運んでみてください。

「ヨガに興味はあるけど、スタジオに通う時間がない」「自宅で気軽にヨガを始めたい」――そんな声に応えるのがオンラインヨガです。

オンラインヨガはスマホやパソコンがあれば自宅で受講できるため、通う時間ゼロ・移動コストゼロで始められます。料金もスタジオの半額以下が相場で、コストパフォーマンスも抜群。ただしサービスによって「ライブレッスン型」と「ビデオ配信型」の違いがあり、それぞれ向き不向きがあります。

この記事では、人気のオンラインヨガ7サービスを料金・レッスン形式・コンテンツの充実度で徹底比較しました。

オンラインヨガの選び方｜チェックすべき4つのポイント

1. ライブレッスン型かビデオ配信型か

オンラインヨガには大きく2つのタイプがあります。

初心者にはライブレッスン型がおすすめです。ポーズが間違っていてもビデオ型では気づけないため、最初はプロの目で確認してもらえる環境が安心。ある程度慣れてきたらビデオ型に移行するのも一つの手です。

2. レッスンの時間帯と本数

ライブレッスン型の場合、自分が受けたい時間帯にレッスンが開講されているかが重要です。早朝5時台から開講しているサービスもあれば、日中〜夜のみのサービスもあります。生活リズムに合ったサービスを選びましょう。

3. ヨガ以外のコンテンツ

ピラティス・筋トレ・ストレッチ・瞑想など、ヨガ以外のプログラムが充実しているサービスもあります。飽きずに続けるためには、コンテンツの幅広さも見逃せないポイントです。

4. 料金と無料体験の有無

月額料金はサービスによって1,000円台〜10,000円超までかなり幅があります。ほとんどのサービスが無料体験期間を設けているので、実際に使ってみてから判断するのがベストです。

オンラインヨガは無料体験がついてるサービスが多いから、気になったらまず試してみるカメ！合わなければ無料期間中に解約すればOKだよ！

オンラインヨガおすすめ7選を徹底比較

まずは7サービスを一覧で比較します。

1. SOELU（ソエル）｜ライブレッスン数No.1

オンラインヨガ・フィットネスの最大手で、ライブレッスンの本数は業界トップクラスです。

• 月額：3,278円〜（ライトプラン・月8回）
• プレミアムプラン：6,578円/月（ライブ受け放題）
• 体験：30日間100円でお試し
• ライブレッスン：朝5時〜深夜0時まで毎日開講
• ビデオレッスン：見放題
• ジャンル：ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンス、ストレッチなど

SOELUの最大の強みは「ライブレッスンの充実度」です。朝5時から深夜0時まで途切れることなくレッスンが開講されているため、どんな生活スタイルの方でも受講可能。インストラクターが画面越しにポーズをチェックしてくれる「ポーズチェック枠」と、自分の姿を映さず参加できる「ギャラリー枠」を選べるのも特徴です。

ヨガだけでなくピラティス、筋トレ、ダンスなど幅広いジャンルをカバーしており、「このサービスだけで運動が完結する」という声も多く聞かれます。

こんな人におすすめ：ライブレッスンでしっかり指導を受けたい人、早朝・深夜に受講したい人、多ジャンルを楽しみたい人

SOELU（ソエル）の公式サイトはこちら

2. うちヨガ+｜LAVA監修のオンラインヨガ

ホットヨガ最大手LAVAが運営するオンラインサービスです。

• 月額：1,980円（税込）
• 体験：初月無料
• ライブレッスン＋ビデオレッスン
• LAVAの人気インストラクターが担当
• LAVA会員は永久無料

月額1,980円という圧倒的なコスパが最大の魅力。LAVAに通っている会員は追加料金なしで利用できるため、スタジオとオンラインの併用もスムーズです。レッスン内容はLAVAのプログラムがベースで、スタジオで受けるのと同等の質が自宅で受けられます。

こんな人におすすめ：コスパ重視、LAVA会員、スタジオとオンラインを併用したい人

うちヨガ+の公式サイトはこちら

うちヨガ+は月額1,980円でLAVAのインストラクターに教えてもらえるのがすごいカメ！LAVA会員なら追加費用ゼロで使えるのも魅力だよ！ここからはビデオ配信型や個性派のサービスも紹介するよ！

3. LEAN BODY（リーンボディ）｜ビデオ配信型の王道

ビデオ配信型フィットネスの定番サービスです。

• 月額：1,628円〜（12ヶ月プラン）/2,178円（月額プラン）
• 体験：2週間無料
• 動画本数：850本以上
• ジャンル：ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンス、マッサージなど
• 令和版ビリーズブートキャンプ独占配信

LEAN BODYは「好きな時間に好きなだけ」がコンセプト。850本以上の動画が見放題で、5分の短いプログラムから45分のガッツリレッスンまで揃っています。「令和版ビリーズブートキャンプ」を独占配信していることでも話題になりました。

ライブレッスンはないため、インストラクターからのリアルタイムフィードバックはありません。その分、自分のペースで完全自由に取り組めるのがメリットです。

こんな人におすすめ：自分のペースで進めたい人、深夜や早朝に利用したい人、ビリーが好きな人

LEAN BODYの公式サイトはこちら

4. MELON（メロン）｜マインドフルネス特化

マインドフルネス・瞑想に特化したオンラインサービスです。

• 月額：3,850円（税込）
• 体験：14日間無料
• ライブレッスン中心
• 瞑想・マインドフルネスに特化
• ヨガ＋瞑想の組み合わせプログラム

一般的なオンラインヨガとは異なり、マインドフルネスと瞑想を軸にしたプログラム構成が特徴。「体を動かすだけでなく、心を整えたい」「メンタルヘルスケアとしてヨガを取り入れたい」という方に刺さるサービスです。

厚生労働省の「e-ヘルスネット」でも、瞑想やマインドフルネスがストレス軽減やメンタルヘルスの改善に有効であることが示されています。

こんな人におすすめ：瞑想に興味がある人、メンタルケア目的、ストレスを抱えている人

MELONの公式サイトはこちら

5. Yoggy Air（ヨギーエアー）｜スタジオ品質のオンラインレッスン

スタジオ・ヨギーが運営するオンラインサービスです。

• 月額：8,778円〜
• ライブレッスン＋アーカイブ動画
• スタジオ・ヨギーのインストラクターが担当
• ヨガ・ピラティス・ビューティ・ペルヴィスの4ジャンル

実店舗のスタジオ・ヨギーで指導しているインストラクターがそのままオンラインでレッスンを行うため、スタジオと変わらない質の高いレッスンが自宅で受けられます。料金は他と比べるとやや高めですが、インストラクターの質を重視するなら納得の価格です。

こんな人におすすめ：レッスンの質を最優先する人、スタジオ・ヨギーのファン、本格的に学びたい人

Yoggy Airの公式サイトはこちら

ここまでの5サービスは比較的ボリュームが多い人向けが多かったカメ！ここからは「忙しい」「お金をかけたくない」という人にピッタリなサービスを紹介するよ！

6. クラムる｜zen place発の短時間集中型

zen placeが運営する15〜25分の短時間レッスン特化サービスです。

• 月額：3,080円（税込・オンラインのみ）
• 体験：1ヶ月無料
• 1レッスン：15〜25分
• ヨガ＋ピラティスのハイブリッド
• zen placeスタジオとのセットプランあり

「忙しくて1時間もレッスンを受けられない」という方のために作られたサービス。15〜25分の短時間でヨガとピラティスの要素を凝縮しており、朝の出勤前やお昼休みにサクッと受けられます。1ヶ月無料体験があるので、試しやすいのもポイントです。

こんな人におすすめ：忙しくて時間がない人、短時間で効率よく動きたい人

クラムるの公式サイトはこちら

7. Olulu（オルル）｜完全無料のオンラインヨガ

無料で受けられるオンラインヨガサービスです。

• 月額：無料
• ライブレッスン：週20本程度
• Zoomで受講
• 瞑想・マインドフルネス系のレッスンが中心

完全無料でライブレッスンが受けられる貴重なサービス。レッスン本数は有料サービスに比べると限られますが、「まずはお金をかけずにオンラインヨガを試してみたい」という方にはうってつけです。瞑想やリラックス系のレッスンが多いのも特徴です。

こんな人におすすめ：まず無料で試したい人、瞑想・リラックス系が好きな人

Oluluの公式サイトはこちら

7サービス全部比較してみたカメ！それぞれ全然違う強みがあるから、まずは「自分がどのタイプか」を整理してから選ぶのが大事だよ！迷ったらSOELUかOluluを試してみて！

タイプ別おすすめオンラインヨガ

7サービスの中から自分に合ったものを選ぶために、タイプ別の推奨をまとめました。

オンラインヨガを始める前の準備

必要な環境

• スマホまたはPC（画面が大きいほうがポーズが見やすい）
• Wi-Fi環境（ライブレッスンは安定した回線が必要）
• ヨガマット（フローリングの上で直接やると膝が痛い）
• 動けるスペース（畳2畳分あれば十分）

カメラON/OFFについて

「部屋を見られたくない」「すっぴんで受けたい」という不安がある方も多いでしょう。SOELUやうちヨガ+にはカメラOFFで受講できる「ギャラリー枠」があるので、プライバシーが気になる方でも安心して参加できます。

オンラインヨガとスタジオヨガの使い分け

「オンラインとスタジオ、どっちがいいの？」と悩む方も多いですが、実はどちらか一方に絞る必要はありません。

総務省の「情報通信白書」でも、オンラインサービスの利用率は年々上昇していることが報告されています。特にフィットネス領域では、「スタジオ×オンラインの併用」が新しいスタンダードになりつつあります。

おすすめは「基本はオンライン、月1〜2回はスタジオ」という併用スタイル。オンラインで毎日の習慣を作り、スタジオではフォームの確認やモチベーション維持を行う。この組み合わせが、最もコスパよくヨガを継続できる方法です。

オンラインヨガの効果を高める3つのコツ

1. 毎日同じ時間に受講する

「起きたらすぐ朝ヨガ」「寝る前にリラックスヨガ」のように、生活のルーティンに組み込むと習慣化しやすくなります。曜日や時間を固定するだけで、サボりにくくなるのは心理学的にも証明されていることです。

2. 短いレッスンから始める

最初から60分レッスンに挑戦すると挫折しやすいもの。まずは15〜20分のレッスンから始め、慣れてきたら徐々に時間を延ばしていくのが長続きのコツです。

3. 鏡を置いてフォームを確認する

オンラインヨガの弱点は「自分のフォームが正しいかわかりにくい」こと。全身が映る鏡を横に置いてレッスンを受けると、ポーズの精度が格段に上がります。

国立健康・栄養研究所の「健康・栄養に関する情報」でも、運動習慣の定着には「小さく始めて徐々に増やす」アプローチが推奨されています。

まとめ｜まずは無料体験で自分に合うサービスを見つけよう

オンラインヨガおすすめ7選を紹介しました。最後に要点を整理します。

オンラインヨガの魅力は、何といっても「今日から・自宅で・ローコストで始められる」こと。スタジオに通う勇気が出ない方も、オンラインなら気軽に第一歩を踏み出せます。まずは無料体験で、自分に合ったサービスを見つけてみてください。

LAVAとカルドどっちがいい？7項目で徹底比較して結論出します

ホットヨガを始めようと思ったとき、真っ先に候補に上がるのがLAVAとカルドの2大スタジオです。「結局どっちがいいの？」と迷っている方は非常に多いのではないでしょうか。

結論から言うと、コスパ重視ならカルド、通いやすさ・プログラムの豊富さ重視ならLAVAがおすすめです。ただし、どちらが「正解」かは人によって異なります。

この記事では、LAVAとカルドを料金・店舗数・プログラム・予約システム・設備・体験レッスン・口コミの7項目で徹底比較し、タイプ別にどちらが合っているかをハッキリ提案します。迷っている方はぜひ最後まで読んでみてください。

LAVAとカルド、どっちがいいか迷ってる人はめちゃくちゃ多いカメ！7つの項目でじっくり比較していくから最後まで読んでみてほしいカメ！

LAVA vs カルド 比較一覧表

まずは全体像をパッと把握できるように一覧表にまとめました。

【比較1】料金 ― カルドの圧勝

月4回プランの比較

月4回プランでは大きな差はありませんが、カルドの方がやや安い傾向にあります。

通い放題プランの比較

通い放題になると差が歴然です。年間で最大約72,000円もの差が出ます。正直、これは無視できない金額でしょう。

初期費用の比較

定価ではカルドの方が初期費用が高いですが、どちらもキャンペーンで0円になることが多いので、実質的な差はほぼないと考えてよいでしょう。

料金の判定：カルドの圧勝。特に通い放題プランの差は大きいです。

【比較2】店舗数・通いやすさ ― LAVAの圧勝

• LAVA：全国470店舗以上
• カルド：全国80店舗以上

店舗数ではLAVAがカルドの約6倍です。自宅や職場の近くにスタジオがある確率は、圧倒的にLAVAの方が高くなります。

さらにLAVAには2店舗利用プランがあるので、自宅近くと職場近くの2店舗を登録して使い分けることも可能です。カルドは都市部中心の展開で、地方の店舗は少ないのが現状です。地方在住の方はLAVAの方が見つかりやすいでしょう。

店舗数の判定：LAVAの圧勝。通いやすさはスタジオ選びで最重要ポイントです。

【比較3】プログラム・レッスン内容 ― LAVAの勝ち

• LAVA：40種類以上のプログラム
• カルド：30種類程度のプログラム

LAVAのプログラムの豊富さは業界トップクラスです。「リラックスヨガ」「パワーヨガ」「美脚ヨガ」「ヨガフローベーシック」「お腹引き締めヨガ」など、目的別に細かくプログラムが分かれているため、自分に合ったレッスンが見つかりやすいのが特徴です。

カルドのプログラム数はLAVAより少なめですが、基本的なプログラムはしっかり揃っています。「40種類の中から選ぶ楽しさ」と「シンプルでわかりやすい」のどちらを好むかで評価が分かれるところでしょう。

プログラムの判定：LAVAの勝ち。飽きっぽい方にはLAVAの豊富さが合っています。

料金はカルド、店舗数とプログラムはLAVAが強いカメ！ここまでは一長一短カメね〜。次の予約システムはかなり大きな差が出るカメよ！

【比較4】予約システム ― カルドの圧勝

• LAVA：予約必要（Web予約・アプリ予約）
• カルド：予約不要（当日フラッと行ける）

これはカルドの圧倒的な強みです。予約不要で好きな時に行けるシステムは、忙しい方にとって非常にストレスフリーな仕組みです。

LAVAの予約システムでよくある不満としては、以下のような声が挙がっています。

• 人気時間帯の予約が取れない
• 予約したけど行けなくなった時のキャンセルが面倒
• 予約忘れで行けなかった
• 「予約しなきゃ」というプレッシャーを感じる

カルドならこれらのストレスがすべてゼロになります。ただし、予約不要の裏返しとして、人気時間帯は定員に達して入れないリスクがある点は覚えておきましょう。

予約システムの判定：カルドの圧勝。ストレスフリーで通いたい方にはカルドが最適です。

【比較5】設備・施設 ― カルドの勝ち

加熱方式の違い

• LAVA：ヒーター式（空気を温める）
• カルド：遠赤外線床暖房（身体を直接温める）

好みが分かれるところですが、カルドの遠赤外線は息苦しくなりにくいというメリットがあります。LAVAのヒーター式は「しっかり暑い」感覚が好きな方向けです。初心者の方にはカルドの遠赤外線の方がとっつきやすい傾向にあります。

ジムエリア

• LAVA：なし
• カルド：併設店舗あり（追加料金なし）

カルドの一部店舗にはジムエリアが併設されていて、ヨガ会員なら追加料金なしで利用可能です。筋トレマシンやランニングマシンが使えるのは大きなメリットでしょう。

シャワー・更衣室

シャワーの数や更衣室の充実度は店舗ごとに異なるため、一概に比較しにくい部分です。体験レッスンの際に実際にチェックすることをおすすめします。

設備の判定：カルドの勝ち。ジム併設と遠赤外線が強みです。

【比較6】体験レッスン ― LAVAの勝ち

体験のしやすさではLAVAが上です。500円で手ぶらOKなので、仕事帰りに何の準備もなく行けるのは非常に楽でしょう。

体験レッスンの判定：LAVAの勝ち。気軽に試せるのは大きなメリットです。

【比較7】口コミ・満足度 ― 引き分け

口コミを総合すると、どちらもおおむね高評価です。ただし不満点が異なります。

LAVAの主な不満

• 予約が取りにくい
• 通い放題の料金が高い
• シャワー待ちが長い

カルドの主な不満

• 人気時間帯の混雑
• プログラム数が少なめ
• 店舗数が少ない

不満点の種類が違うだけで、どちらも一長一短があるということです。

口コミの判定：引き分け。不満のポイントが異なるだけです。

最終結論：あなたにはどっちが合っている？

LAVAが向いている人

• 通いやすさ重視：自宅・職場の近くにスタジオが欲しい方
• いろいろなレッスンを楽しみたい：40種類以上のプログラムから選びたい方
• 2店舗を使い分けたい：自宅用と職場用で別々に通いたい方
• 転勤・引っ越しの可能性がある：全国470店舗以上の安心感
• 初心者で不安が大きい：体験500円・手ぶらOKで気軽に試せる

カルドが向いている人

• 料金を抑えたい：通い放題10,780円〜で業界最安クラス
• 予約のストレスが嫌：予約不要で好きな時に行ける
• ジムも利用したい：併設店舗で筋トレもOK
• 暑さが苦手：遠赤外線で息苦しくなりにくい
• 自分のペースで通いたい：予約不要だから気楽に続けられる

迷ったら両方の体験に行こう

正直、「どっちが絶対にいい」とは言い切れません。人によって合うスタジオは違うからです。

一番おすすめなのは、LAVAの体験（500円）とカルドの体験（990円）の両方に行くことです。合計1,490円で両方のスタジオを比較できるので、この投資は絶対に損しません。

体験する時にチェックすべきポイントは以下の通りです。

• スタジオの温度・湿度の感じ方
• インストラクターの教え方
• 施設の清潔感
• 他の受講者の雰囲気
• レッスン後の快適さ（シャワー待ちなど）

体験してみると、「あ、こっちの方が合ってるな」と直感的にわかるものです。実際に体験するのが一番確実な選び方でしょう。

合計1,490円で両方試せるなんてお得カメ！ネットの情報だけじゃわからないことが、体験すれば一発でわかるカメよ〜！

乗り換えキャンペーンも活用しよう

すでにLAVAに通っていてカルドに乗り換えたい場合（またはその逆の場合）、他社からの乗り換えキャンペーンを実施していることがあります。入会金無料＋月額割引などの特典がつくことが多いので、公式サイトをチェックしてみてください。

まとめ：コスパのカルド vs 安定のLAVA

7項目を比較した結果、コスパと気軽さではカルド、通いやすさとプログラムの豊富さではLAVAが優れているという結論です。

月々の料金差（通い放題で約5,000〜6,000円）を重視するならカルド、近くにスタジオがあることを重視するならLAVAを選ぶのがよいでしょう。自分の優先順位に合わせて検討してみてください。

そして何より、どっちも体験レッスンに行ってから決めるのが一番大事です。ネットの情報だけではわからないことが、体験すればすぐにわかります。LAVA・カルドどちらも申し込みは公式サイトから。

ヨガスタジオの選び方について、厚生労働省e-ヘルスネットでも運動施設選びのポイントが紹介されています。スポーツ庁のSport in Lifeでも運動習慣づくりのヒントが得られますので参考にしてみてください。

LAVA（ラバ）の公式サイトはこちら

カルドの公式サイトはこちら

※記事執筆時点での情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。