ホットヨガ

ダイエット目的でヨガを始めたいと思ったとき、「ホットヨガと常温ヨガ、どっちが自分に合っているの？」という疑問は多くの方が抱くものです。結論から言うと、短期的な見た目の変化を求めるならホットヨガ、長期的に太りにくい体をつくるなら常温ヨガが向い...

「ビクラムヨガって普通のヨガと何が違うの？」「26ポーズってどんな内容？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。ビクラムヨガは、室温40度・湿度40%という環境の中で、決まった26のポーズと2つの呼吸法を90分かけて行うスタイルのヨ...

ホットヨガに興味はあるけど、「最初のレッスンで何を選べばいいかわからない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。室温38〜40度、湿度55〜65%の環境で行うホットヨガは、通常のヨガとは少し勝手が違うため、事前に知っておくべきポイントが...

「夏にわざわざホットヨガをやる意味あるの？」「暑い中でさらに暑いスタジオに入って大丈夫？」という疑問は、夏になると特に多く聞かれます。確かに、外気温が35度を超える真夏日にホットヨガの39度のスタジオに入るのは、体への負担が心配です。この記...

寒い冬になると、手足の冷えがつらくなるという方は多いのではないでしょうか。厚着をしても靴下を重ね履きしても、なかなか体の芯から温まらない冷え性は、日常生活にも影響を及ぼします。そんな冷え性対策として注目されているのがホットヨガです。室温35...

「生理中にホットヨガのレッスンを受けても大丈夫？」これは多くの女性が一度は疑問に思うテーマです。結論からいうと、生理中でもホットヨガに参加すること自体は基本的に問題ありません。ただし、体調や経血量によっては注意が必要です。この記事では、生理...

妊活中の運動としてホットヨガを検討している方は多いのではないでしょうか。「体を温めるのは妊活にいいって聞くけど、ホットヨガの高温環境は大丈夫なの？」という疑問は、もっともです。この記事では、妊活中にホットヨガを行うことのメリットと、注意が必...

「ホットヨガを始めたら肌がきれいになった」という声がある一方で、「逆に肌荒れがひどくなった」という声も聞きます。同じホットヨガなのに、なぜ肌への影響が人によって違うのでしょうか。この記事では、ホットヨガが肌に与える影響を「美肌効果」と「肌荒...

ホットヨガは室温35〜39度、湿度60〜65%の環境で行うため、レッスン中に大量の汗をかきます。そのため、水分補給の仕方ひとつで体調が大きく左右されます。「水はたくさん飲んでるから大丈夫」と思っていても、実は飲み方やタイミングを間違えると脱...

ホットヨガのレッスン後、Tシャツが絞れるほど汗をかいて「こんなに汗をかいて大丈夫なの？」と心配になったことはありませんか。室温35〜39度、湿度60〜65%の環境で体を動かすホットヨガでは、1レッスンで大量の汗をかくのは自然なことです。ただ...

ホットヨガを始めたいけど、「何を着ていけばいいの？」と迷っていませんか。室温35〜39度、湿度60〜65%というホットヨガ独特の環境では、普段のトレーニングウェアだと汗でベタベタになったり、動きづらかったりと後悔することも。実は、ウェア選び...

ホットヨガを始めたいけど、「何を持っていけばいいの？」と迷っていませんか。高温多湿のスタジオで大量の汗をかくホットヨガは、通常のヨガよりも準備すべきアイテムが多くなります。この記事では、ホットヨガに欠かせない必需品から、あると便利なおすすめ...