オンラインヨガのメリット・デメリット｜スタジオと比較してわかった真実

「オンラインヨガって実際どうなの？スタジオと比べてどう違うの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。

結論から言うと、オンラインヨガはメリットの方がかなり多いサービスです。ただし、人によってはデメリットが致命的になるケースもあるため、自分に合うかどうかの見極めが大切になります。

この記事では、オンラインヨガとスタジオヨガを比べながら、メリット・デメリットを正直にまとめました。どちらが自分に合っているか判断する材料にしてみてください。

ナビ助

オンラインとスタジオ、どっちがいいか迷ってる人は多いカメよね！メリット・デメリットを正直にまとめたから参考にしてほしいカメ！

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オンラインヨガのメリット7つ

メリット1：時間と場所を選ばない

これがオンラインヨガ最大のメリットです。朝5時でも夜23時でも、自宅でもホテルでもレッスンが受けられます。スタジオに通う場合は「19時のレッスンに間に合うように仕事を終わらせなければ」というプレッシャーがありますが、オンラインならそのストレスがゼロです。移動時間もかからないため、トータルの時間効率は非常に高いです。

メリット2：料金がスタジオの3分の1〜5分の1

スタジオヨガの月額は8,000円〜15,000円が相場です。一方、オンラインヨガは月額980円〜3,278円程度です。年間で計算すると数万円〜十数万円の差になります。浮いたお金でヨガウェアやマットを揃える方が合理的かもしれません。

自宅で受ける以上、マットは自分で用意することになります。フローリングに直接寝転ぶと背中が痛くなるため、厚みのあるタイプが選ばれています。

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メリット3：人目を気にしなくていい

すっぴんでもパジャマでも全く問題ありません。周りの目を一切気にせず、自分のヨガに集中できます。スタジオでは「隣の人と比べてしまう」「できないポーズが恥ずかしい」と感じる方もいますが、オンラインならその心配は不要です。

メリット4：子育て中でも参加できる

小さなお子さんがいると、スタジオに通うハードルは非常に高くなります。オンラインならお子さんが寝ている隙にレッスンを受けることも可能です。SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」制度があり、レッスン中に赤ちゃんが泣いてしまった場合は別日に振り替えができます。

メリット5：レッスンの選択肢が多い

SOELUでは1日200本以上のライブレッスンを配信しています。ハタヨガ・ヴィンヤサ・リストラティブ・陰ヨガなど、スタジオでは受けられないジャンルも豊富に揃っています。

レッスンの選択肢の多さを重視するなら、SOELUがどんなジャンルを配信しているかを一度のぞいてみるとイメージしやすいはずです。

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SOELU（ソエル）の評判・口コミ｜料金・レッスン内容を本音レビュー

自宅でヨガを始めたいなら、まず名前が挙がるのが「SOELU（ソエル）」です。オンラインヨガサービスとしては国内最大級で、ライブレッスンとビデオレッスンの両方が楽しめるのが特徴です。「スタジオに通う時間がない」「子育て中で外出が難しい」という...

メリット6：ビデオレッスンは繰り返し見られる

動画配信型のサービスなら、気に入ったレッスンを何度でも繰り返し視聴できます。苦手なポーズだけ巻き戻して練習することも可能です。スタジオではレッスンは一回きりなので、これは大きなアドバンテージでしょう。

メリット7：気軽に始められて辞めやすい

無料体験があるサービスが多く、月額制のため合わなければいつでもやめられます。スタジオのように入会金や違約金の心配が少ないのも安心材料です。

体験を経て「続けられそう」と感じたら、ウェアを1着そろえる方が多いようです。部屋着のままより、着替えたほうが気持ちが切り替わるという声もあります。

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ナビ助

月980円でヨガが始められるって、スタジオ1回分以下の値段カメ！お試し感覚で始められるのは嬉しいカメよね〜

オンラインヨガのデメリット5つ

デメリット1：フォーム修正に限界がある

これが最大のデメリットです。画面越しでは細かいアライメント（体の配置）の修正が難しいのが現実です。スタジオなら先生が直接手で触れて修正してくれますが、オンラインではそれができません。

対策：基本を覚えたら、たまにスタジオのレッスンも受けてフォームを確認するのがベストです。

デメリット2：モチベーション維持が難しい

自宅だと「今日はいいかな」とサボりやすくなります。スタジオなら予約したから行こうという気持ちになりますが、オンラインだと心理的ハードルが低い分、やらなくなるリスクがあります。

対策：ライブレッスンの予約機能を活用しましょう。時間が決まっていると「やらなければ」という意識が生まれます。

デメリット3：通信環境に左右される

Wi-Fiが不安定だと、ライブレッスン中に映像が止まったり音声が途切れたりするストレスがあります。

対策：ライブレッスン前にWi-Fiの速度テストをしておきましょう。不安なら動画配信型のサービスを選ぶのも一つの方法です。

デメリット4：スタジオの非日常感がない

スタジオヨガの魅力の一つは「日常から離れた特別な空間」にいられることです。オンラインだと自宅のリビングがそのままスタジオ代わりになるため、気持ちの切り替えが難しいことがあります。

対策：ヨガスペースを整えましょう。アロマやキャンドルを使って雰囲気を作ると、自宅でも気持ちが切り替わります。

火を使わずに香りを広げたいなら、超音波式のディフューザーが手軽です。レッスンの前にスイッチを入れておく、という使い方をしている方もいます。

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デメリット5：仲間との交流がない

スタジオでは同じクラスの仲間と話したり、先生と雑談したりする楽しみがあります。そうしたコミュニティの要素はオンラインだと薄くなりがちです。

対策：SOELUにはコミュニティ機能があります。また、SNSでオンラインヨガ仲間を見つけるのも良い方法です。ライブ配信型のオンラインヨガについては以下の記事で詳しく比較しています。

ライブ配信のオンラインヨガおすすめ6選｜リアルタイムで受けるメリットと選び方

「動画だと続かない」「誰かに見てもらわないとサボってしまう」。オンラインヨガに興味はあるものの、一人で動画を見てやるスタイルに不安を感じている方は少なくありません。そんな方にぴったりなのがライブ配信型のオンラインヨガです。リアルタイムでイン...

オンラインヨガとスタジオヨガの比較表

項目	オンラインヨガ	スタジオヨガ
料金	月980円〜3,278円	月8,000円〜15,000円
時間の自由度	◎	△（レッスン時間固定）
フォーム指導	△〜○	◎
モチベーション	△〜○	◎
レッスン数	◎	○
人目	◎（気にならない）	△（気になる方も）
コミュニティ	△	◎
始めやすさ	◎	○