ヨガの基礎知識 アシュタンガヨガのやり方｜初心者が知るべき基本と始め方
アシュタンガヨガのやり方｜初心者が知るべき基本と始め方「アシュタンガヨガって何？」「ストイックなイメージがあるけど、初心者でも大丈夫？」――そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、アシュタンガヨガは初心者でも始め...
やり方
ヨガポーズやエクササイズの正しいやり方を解説した記事をまとめてるよ。間違ったフォームはケガの原因になるから、基本を正しく覚えることが大事なんだよね。しっかり身につけて安全にヨガを楽しんでね。
ヨガの基礎知識 
オンラインヨガ ヨガの瞑想のやり方を初心者向けに完全解説！1日5分から始める方法
ヨガの瞑想のやり方を初心者向けに完全解説！1日5分から始める方法「瞑想って難しそう」「何も考えないなんて自分には無理」――そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。実は瞑想の本質は「何も考えないこと」ではありません。雑念が浮か...
オンラインヨガ ヨガで肩こり解消！効果的なポーズ8選と自宅でできるやり方
ヨガで肩こり解消！効果的なポーズ8選と自宅でできるやり方デスクワークやスマホの使いすぎで、肩がバキバキに凝っている方は多いのではないでしょうか。マッサージに通っても、その場しのぎでまたすぐ元に戻ってしまう――そんな経験をお持ちの方も少なくな...
ヨガの基礎知識 陰ヨガのやり方と効果を徹底解説！初心者向けおすすめポーズ10選
陰ヨガのやり方と効果を徹底解説！初心者向けおすすめポーズ10選「陰ヨガって普通のヨガと何が違うの？」「リラックスできるって聞くけれど、具体的にはどうやるの？」と疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。陰ヨガは、一つのポーズを3〜5分間じ...
ヨガの基礎知識 ヨガで骨盤矯正！歪みを整えるポーズ8選と効果的なやり方
ヨガで骨盤矯正！歪みを整えるポーズ8選と効果的なやり方「骨盤が歪んでいるかもしれない…」と気になっている方は多いのではないでしょうか。骨盤の歪みは腰痛・下半身太り・冷え・むくみなど、さまざまな不調の原因になり得ます。ヨガは骨盤周りの筋肉バラ...
産後ヨガ 産後ヨガはいつから始められる？回復を助ける安全なやり方
産後ヨガはいつから始められる？回復を助ける安全なやり方出産を終えたママさん、お疲れさまです。「そろそろ体を動かしたいな…」という気持ちと、「いつからヨガを始めていいの？」「どんなポーズなら安全？」という不安、両方を抱えている方は多いのではな...
ヨガの基礎知識 ヨガの呼吸法7種類のやり方を徹底解説！効果と使い分けガイド
ヨガの呼吸法7種類のやり方を徹底解説！効果と使い分けガイドヨガといえばポーズをイメージする方が多いですが、実は呼吸法（プラーナーヤーマ）はポーズと同じくらい、あるいはそれ以上に重要な要素です。呼吸法を正しく実践するだけで、ストレス軽減・自律...