産後ヨガ

「産後の体をなんとかしたいけれど、赤ちゃんがいてスタジオには通えない」。そんな悩みを抱えているママは少なくありません。骨盤のゆがみ、腰痛、肩こり、産後太り――ケアしたいことはたくさんあるのに、外出すら難しいのが産後の現実です。そんなときに頼...

妊娠中は体の変化に戸惑うことが多く、「何か運動した方がいいのかな」と感じているプレママさんも多いのではないでしょうか。腰痛やむくみ、メンタルの不安定さなど、妊娠特有の悩みを抱えている方にとって、マタニティヨガは心強い味方になります。マタニテ...

出産を終えたママさん、お疲れさまです。「そろそろ体を動かしたいな…」という気持ちと、「いつからヨガを始めていいの？」「どんなポーズなら安全？」という不安、両方を抱えている方は多いのではないでしょうか。産後ヨガは、自然分娩なら産後1ヶ月、帝王...

「妊娠したけどヨガは続けていいの？」「いつまでやっていいの？」と悩んでいる妊婦さんは多いのではないでしょうか。結論から言うと、医師の許可があれば妊娠初期から出産直前までヨガを続けることは可能です。ただし、時期によってできるポーズと避けるべき...