「ピラティスを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ピラティス人気の高まりとともにスタジオ数も増加しており、特にマシンピラティスの需要は右肩上がりです。
結論から言うと、初心者はまず体験レッスンを2〜3ヶ所受けて比較するのがベストです。ネットの情報だけではわからない雰囲気やインストラクターとの相性は、実際に足を運んでみないと判断できません。
この記事では、おすすめのピラティススタジオ8選と、失敗しないスタジオ選びのポイントを解説します。
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ピラティススタジオおすすめ8選【比較表】
まずは8つのスタジオの全体像を確認しましょう。
| スタジオ名 | 種類 | 月額目安（税込） | 特徴 |
|---|---|---|---|
| zen place pilates | マシン＆マット | 10,890円〜 | 全国100店舗以上、マシングループ充実 |
| the SILK | マシン | 12,980円〜 | 女性専用、おしゃれな空間 |
| CLUB PILATES | マシン＆マット | 11,990円〜 | 世界最大のピラティススタジオ |
| BDC PILATES | マシン | 11,550円〜 | 少人数制、表参道エリアで人気 |
| pilates K | マシン | 11,220円〜 | 女性専用、ボディメイク特化 |
| Lala Pilates | マシン＆マット | 10,725円〜 | 駅チカ店舗多数 |
| ELEMENT | マシン | 21,780円〜 | パーソナル特化、完全個室 |
| クラムる | マット（オンライン可） | 3,080円〜 | zen place運営、15分時短レッスン |
料金だけ見ると差があるように見えますが、レッスン形式やサービス内容が異なるため、単純な比較はできません。それぞれのスタジオの特徴を詳しく見ていきましょう。
マシンピラティスのおすすめスタジオ
zen place pilates｜店舗数No.1の安心感
ピラティス専門スタジオとしては国内最大手です。全国に100店舗以上を展開しており、引っ越しや転勤があっても通い続けられるのが大きな強みです。
マシングループレッスンが充実しており、リフォーマーを使ったレッスンが月額10,890円〜で受けられます。マット・プライベートレッスンも揃っているため、ステップアップしやすいのも魅力です。
体験レッスンは1,000円〜。スタッフの対応が丁寧で、初心者でも安心して通えるという口コミが多く見られます。迷ったらまずここから試してみるのが間違いないでしょう。
the SILK｜女性専用のおしゃれスタジオ
急成長中のマシンピラティス専門スタジオです。女性専用のため、周りの目を気にせずレッスンに集中できます。
スタジオの内装がおしゃれで、通うのが楽しくなるという口コミが多数寄せられています。音楽に合わせた独自のプログラムも人気の理由です。「せっかく通うならテンションが上がる空間がいい」という方にぴったりです。
CLUB PILATES｜世界最大のピラティスブランド
アメリカ発の世界最大のピラティスフランチャイズです。日本でも店舗数を拡大中です。
レベルが4段階に分かれており、初心者からアスリートまで対応しています。リフォーマー・チェア・バレルなど多彩なマシンを使ったレッスンが特徴です。いろいろなマシンを体験してみたい方におすすめです。
pilates K｜ボディメイクに特化
「キレイなカラダをつくる」をコンセプトに掲げた女性専用マシンピラティススタジオです。ボディメイク目的で通う方が多く、ウエストや背中のラインを整えるプログラムが充実しています。音楽を使ったグループレッスンで、楽しみながらトレーニングできます。
パーソナル特化のおすすめスタジオ
ELEMENT｜完全個室のマシンピラティス
「人目を気にせずしっかり指導してほしい」という方には、パーソナル専門のELEMENTがおすすめです。
完全個室でマンツーマン指導のため、自分の体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを受けられます。料金は高めですが、効果を重視するなら納得のクオリティです。1回あたり30分のレッスンで、忙しい方でも無理なく通えます。
オンライン対応のおすすめスタジオ
クラムる｜15分の時短レッスンをオンラインで
zen place系列が運営するオンラインヨガ・ピラティスサービスです。月額3,080円〜と手頃な価格設定が魅力です。1レッスン15分という短さで、忙しい方でも取り組みやすい設計になっています。「まずは安く始めたい」という方はここから試してみるのもよいでしょう。
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ピラティススタジオの選び方｜失敗しない5つのポイント
1. マシンかマットか
ピラティスには大きく「マシンピラティス」と「マットピラティス」があります。
- マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用します。初心者でも正しいフォームで動けて、負荷調整もしやすいのが特徴です
- マットピラティス：マットの上で自重トレーニングを行います。自宅でも復習しやすく、料金は安めです
初心者にはマシンピラティスがおすすめです。マシンの補助があるため体の使い方を理解しやすく、「ピラティスってこういう動きなのか」という感覚をつかみやすいです。
2. グループかパーソナルか
グループレッスンは月1万円前後、パーソナルは月2万円以上が相場です。まずはグループで試して、もっと深めたくなったらパーソナルに切り替えるのがコスパのよい方法です。体の悩みや目標が明確な方は、最初からパーソナルにする価値もあります。
3. 通いやすさ（駅からの距離）
ピラティスは週1〜2回継続することで効果が出ます。駅から近い、職場や自宅の近くにあることは非常に重要です。遠いスタジオだと確実に続きません。「雨の日でも通えるか？」を基準に考えるとよいでしょう。
4. 体験レッスンの雰囲気
インストラクターとの相性やスタジオの清潔感は、実際に行ってみないとわかりません。最低2〜3ヶ所は体験レッスンを受けて比較しましょう。体験料は500〜3,000円程度のところが多く、投資として考えれば十分に元が取れます。
5. 料金プランの柔軟性
月4回・通い放題・チケット制など、自分のライフスタイルに合ったプランがあるかチェックしてください。途中でプラン変更できるかも確認しておくと安心です。
ピラティススタジオの料金相場
料金相場をまとめましたので、予算の目安にしてください。
| レッスン形式 | 月額相場 | 1回あたり |
|---|---|---|
| マシングループ（月4回） | 10,000〜15,000円 | 2,500〜3,750円 |
| マットグループ（月4回） | 8,000〜12,000円 | 2,000〜3,000円 |
| マシンパーソナル（月4回） | 25,000〜40,000円 | 6,250〜10,000円 |
| オンライン（受け放題） | 3,000〜5,000円 | — |
マシングループが最もコスパが良く、初心者にもおすすめです。「まずは安く始めたい」ならオンラインのクラムる（月3,080円〜）から試してみるのもアリです。
ピラティスとヨガの違い
「ピラティスとヨガ、どっちがいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。それぞれの特徴を簡潔に整理します。
| 比較項目 | ピラティス | ヨガ |
|---|---|---|
| 主な目的 | 体幹強化・姿勢改善 | 柔軟性・リラックス |
| 呼吸法 | 胸式呼吸 | 腹式呼吸 |
| 動きの特徴 | 動き続ける（フロー型） | ポーズをキープ |
| 使用する道具 | マシン・小道具が多い | マットが中心 |
迷ったら両方体験してみるのがおすすめです。最近は両方を併用している方も増えています。
よくある質問（FAQ）
Q. ピラティスは週何回通えばいいですか？
初心者は週1〜2回がおすすめです。体が慣れてきたら週3回に増やすと効果を実感しやすくなります。ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい体になる」と述べています。まずは10回を目標にしてみてください。
Q. 体が硬くてもピラティスはできますか？
できます。むしろ体が硬い方こそマシンピラティスがおすすめです。マシンの補助があるため、無理なく動けます。インストラクターが個人の状態に合わせて指導してくれますので安心してください。
Q. ピラティスの効果はいつ頃実感できますか？
個人差はありますが、2〜3ヶ月で姿勢の変化を実感する方が多いです。体重の変化は3〜6ヶ月程度が目安です。まずは3ヶ月を目標に通ってみましょう。
Q. 男性でもピラティスはできますか？
もちろんです。zen place pilatesやCLUB PILATESは男女問わず利用できます。女性専用のスタジオ（the SILK、pilates Kなど）もありますので、男性の方は事前に確認してください。
まとめ｜ピラティススタジオ選びで大切なこと
- 初心者にはマシンピラティスがおすすめ（マシンの補助で正しいフォームが身につく）
- 体験レッスンは最低2〜3ヶ所で受けて比較する
- 通いやすさ（駅からの距離）は最重要ポイント
- コスパ重視ならzen place pilates、おしゃれ空間ならthe SILK
- まずは安く試したいならオンラインのクラムる
ピラティススタジオ選びで最も大切なのは、体験レッスンで実際の雰囲気を確かめることです。ネットの口コミだけではわからない部分が多いため、気になるスタジオは足を運んでみてください。
どこから試すか迷ったら、まずは店舗数が多くて体験しやすいzen place pilatesか、女性専用で人気のthe SILKあたりから始めてみるのがよいでしょう。
各スタジオの最新情報は、zen place pilates公式サイト、the SILK公式サイト、CLUB PILATES日本公式サイトでご確認ください。
※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。
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