オンラインヨガはスマホでできる？画面サイズ別の快適度を検証

「オンラインヨガに興味があるけれど、PCもタブレットも持っていない。スマホだけでもできるの？」と不安に思っている方は意外と多いです。

結論から言うと、スマホだけでオンラインヨガは十分にできます。実際にスマホで受講している方はかなり多く、SOELU・LEAN BODY・UCHIYOGA+など主要なサービスはすべてスマホ対応です。

ただし、スマホならではの注意点やコツがあります。この記事では、スマホでオンラインヨガを快適に受けるための方法から、テレビに画面を映すやり方まで詳しく解説します。

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スマホだけでオンラインヨガ、余裕でできるカメ！ちょっとしたコツを押さえれば快適カメよ〜

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オンラインヨガがスマホでできる理由

オンラインヨガの主要サービスは、いずれもスマホでの利用に対応しています。専用アプリが用意されているサービスも多く、ブラウザよりも快適に利用できます。

ヨガのポーズは基本的に全身の大まかな形を真似できれば大丈夫です。細かい指先の角度まで画面で確認する必要はないため、スマホの画面サイズでも十分についていけます。慣れてくると、インストラクターの声の指示だけで動けるようになります。

スマホでの最大のデメリットがこれです。特に寝ポーズのときは画面との距離が離れるため、見えにくくなります。

対策としては以下が効果的です。

スタンドは角度を細かく変えられるタイプだと、寝ポーズのときも画面を上に向けられて見やすくなります。通販でも数百円台から選べます。

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レッスン中にLINEやメールの通知が来ると、集中が途切れてしまいます。レッスン前に「おやすみモード」や「集中モード」をONにしておきましょう。

動画のストリーミングはバッテリーをかなり消耗します。充電しながらレッスンを受けるか、事前にしっかり充電しておくことをおすすめします。

スマホのスピーカーだとインストラクターの声が聞こえにくいことがあります。Bluetoothスピーカーに接続すると快適度が格段にアップします。なお、イヤホンはポーズを取るときに邪魔になりやすいため避けた方が無難です。

置き型のスピーカーなら、マットの横に転がしておくだけで声が届きます。防水タイプを選んでおくと、汗をかく季節でも扱いが気楽です。

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スマホスタンド＋おやすみモード、この2つだけで快適度がグッと上がるカメ！どっちも数百円でできるカメよ！

「やっぱりスマホだと小さい」と感じる方は、テレビに画面を映す方法もあります。

手持ちのテレビがミラーリングに対応していない場合は、HDMI端子に挿すタイプのChromecastを追加すれば同じことができます。

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Wi-Fi環境が不安定な場合は、HDMIアダプタで有線接続する方法もあります。iPhoneならLightning-HDMIアダプタまたはUSB-C to HDMIアダプタ、Android端末ならUSB-C to HDMIケーブルで接続可能です。遅延がなく安定しているのがメリットです。

テレビに映すとスタジオ感がかなり増します。大画面でインストラクターの動きが見やすくなるため、ポーズの精度も上がるでしょう。

有線でつなぐ場合は、自分の端子に合った変換アダプタを1本用意すれば済みます。購入前に、手持ちの端末がUSB-CかLightningかを確認しておくと失敗がありません。

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デバイス	画面の見やすさ	持ち運び	カメラ（ライブ用）	おすすめ度
スマホ	△	◎	○	★★★☆☆
タブレット	◎	○	○	★★★★★
PC（ノート）	○	△	○	★★★★☆
テレビ接続	◎	×	×	★★★★☆