ヨガ中の胸元の不快感、気になったことはありませんか。実はスポーツブラにも種類があり、ランニング用やナイトブラではヨガに適していない場合があります。
ヨガには「ミディアムサポート」「ストレッチ性が高い」「呼吸を妨げない」の3条件を満たすスポーツブラが最適です。ヨガは深い呼吸が基本となるため、胸周りの締め付けが強すぎるとポーズに集中できなくなってしまいます。
この記事では、ヨガ向けに厳選した10モデルを価格帯別に紹介します。プチプラからハイブランドまで幅広く取り上げているので、予算やヨガスタイルに合った1枚を見つけてみてください。
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サポートレベルの目安｜ヨガの種類で選び分ける
スポーツブラのサポートレベルは大きく3段階に分かれます。自分が行うヨガの種類に合わせて選ぶことが重要です。
| レベル | 向いている運動 | ヨガとの相性 |
|---|---|---|
| ライトサポート | ストレッチ、瞑想、陰ヨガ | ◎（リラックス系ヨガに最適） |
| ミディアムサポート | ヨガ全般、ピラティス、サイクリング | ◎（最もおすすめ） |
| ハイサポート | ランニング、HIIT、ジャンプ系 | △（締め付けが強い） |
リラックス系ヨガならライトサポート、ヴィンヤサやパワーヨガなど動きの多いヨガならミディアムサポートが適しています。迷った場合はミディアムサポートを選んでおけば、ほとんどのヨガスタイルに対応できます。
プチプラおすすめ（〜3,000円）
1. ユニクロ ワイヤレスブラ アクティブ
価格：約2,990円｜サポート：ミディアム
ワイヤーレスで快適にもかかわらず、しっかりとしたホールド力があります。ヨガに必要なサポート力を兼ね備えたコスパ抜群モデルです。カップの取り外しが可能で洗濯も楽にできます。手軽に買えるため、最初の1枚として非常におすすめです。
2. ユニクロ エアリズムアクティブブラタンクトップ
価格：約1,990円｜サポート：ミディアム
ブラとタンクトップの一体型です。1枚で完結するため着替えの手間が省けます。エアリズム素材を使用しているので、夏場でもサラサラの着心地が続きます。「ウェアを何枚も着たくない」「荷物を減らしたい」という方に最適です。
3. GU スポーツブラ
価格：約990円｜サポート：ライト〜ミディアム
1,000円以下という驚きのコスパです。ハタヨガや陰ヨガなど、ゆったりしたヨガであれば十分なサポート力があります。パワーヨガにはやや物足りないかもしれませんが、まず試してみたい方にはぴったりの1枚です。カラーバリエーションも豊富なので、何枚か揃えるのもよいでしょう。
なお、ユニクロやGUの商品は店舗と自社の通販でのみ扱われています。「店舗まで行く時間がない」「まとめて何枚か買っておきたい」という場合は、通販でミディアムサポートのスポーツブラを探す方法もあります。
ミドルプライス（3,000〜6,000円）
4. ナイキ Swoosh ミディアムサポートブラ
価格：約3,500〜5,000円｜サポート：ミディアム
ナイキの万能スポーツブラです。Dri-FIT素材を採用しており、汗をかいてもサラサラの状態を維持します。シンプルなデザインでどんなトップスとも合わせやすく、迷ったときの定番として安心の1枚です。ホットヨガにも対応できます。
5. アディダス エアロレディ ヨガブラ
価格：約3,500〜5,000円｜サポート：ミディアム
ヨガ向けに設計されたモデルです。肩甲骨周りの可動域を確保するカッティングが特徴で、ポーズの邪魔をしません。背中のデザインもきれいなので、背面が大きく開いたトップスと合わせてもスタイリッシュに見えます。
6. CW-X スポーツブラ
価格：約4,000〜6,000円｜サポート：ミディアム〜ハイ
ワコールのスポーツブランドです。日本人の体型に合わせて設計されているため、フィット感が抜群です。バストの揺れを最小限に抑えつつ、締め付けすぎない絶妙なバランスを実現しています。「海外ブランドだとサイズが合いにくい」という方に特におすすめです。
ハイブランド（6,000円〜）
7. lululemon Free to Be ブラ
価格：約6,000〜8,000円｜サポート：ライト
驚くほど軽量で、着けていることを忘れるようなフィット感が特徴です。リラックス系ヨガに最適で、デザインも洗練されているため1枚で着用してもおしゃれに決まります。「一度着けると他に戻れない」という声も多いモデルです。
8. lululemon Energy ブラ
価格：約7,000〜9,000円｜サポート：ミディアム
ヴィンヤサやパワーヨガにも対応するミディアムサポートモデルです。ストラップが交差するデザインで肩甲骨の動きを妨げないのが特徴で、見た目のスタイリッシュさも兼ね備えています。洗濯を繰り返しても型崩れしにくい耐久性もポイントです。
9. Alo Yoga Airlift ブラ
価格：約8,000〜10,000円｜サポート：ミディアム
LAのセレブに人気のヨガブランドです。4方向ストレッチのAirlift素材がどんな動きにもフィットし、高級感のあるデザインが気分を上げてくれます。SNSでもよく見かける注目のブランドです。
10. Sweaty Betty スーパーソフトブラ
価格：約6,000〜8,000円｜サポート：ミディアム
英国発のフィットネスブランドです。名前の通り超ソフトな着心地で、長時間着けていてもストレスを感じません。ヨガの長いセッションやリトリートなど、長時間にわたるヨガにも最適です。
正しいサイズの選び方
スポーツブラ選びで最も重要なのがサイズです。合わないサイズを我慢して使っていると、ヨガに集中できないだけでなく体にも負担がかかります。
- 普段のブラサイズとは異なる場合がある：スポーツブラはS/M/L表記が多いため、必ず試着してから購入しましょう
- ジャンプテスト：試着室で軽くジャンプし、揺れが許容範囲か確認します
- 深呼吸テスト：深く息を吸って胸が苦しくならないか確認してください。ヨガでは深い呼吸が欠かせません
- 腕上げテスト：両手を上げたとき、裾がめくれ上がらないかチェックしましょう。ヨガでは手を上げるポーズが頻繁に出てきます
オンラインで購入する場合は、返品交換に対応しているショップを選ぶと安心です。サイズ表を確認し、迷ったら2サイズ取り寄せて比較してみることをおすすめします。ヨガウェア全体の選び方は以下の記事で詳しく解説しています。
お手入れで長持ちさせるコツ
せっかくのスポーツブラも、お手入れを間違えるとすぐにヘタってしまいます。以下のポイントを守ることで長く使い続けることができます。
- 必ずネットに入れて洗濯してください。直接洗うと生地が傷みやすくなります
- 柔軟剤は控えめに。吸汗速乾性が低下してしまう場合があります
- 乾燥機はNG。ゴムが劣化して伸びる原因になります
- 形を整えて陰干しするのがベスト。直射日光は生地の劣化を早めます
1つ目の「洗濯ネット」は、ブラジャー用の立体タイプを使うとカップの形が潰れにくくなります。数百円のもので買い替えの頻度を減らせるので、ブラと一緒に用意しておく方が多いです。
レッスン後はなるべく早く洗うことも大切です。汗をそのまま放置すると雑菌が繁殖し、ニオイや生地の劣化の原因になります。ホットヨガで使えるタオルのおすすめは以下の記事でまとめています。
まとめ
ヨガ用スポーツブラは「ミディアムサポート」「ストレッチ素材」「呼吸を妨げない」の3条件を満たしていれば、ヨガ中に起こりがちな「動くたびにずれる」「締めつけで呼吸が浅くなる」といったストレスはかなり避けられます。ただし、同じサイズ表記でもブランドによって着け心地は変わります。
最初はユニクロやGUで十分です。ヨガが習慣になってきたら、lululemonやCW-Xなどのブランドに投資すると、満足度がグンと上がります。大事なのは自分の体に合ったサイズを選ぶことです。必ず試着して、深呼吸テストと腕上げテストを行ってから購入してください。快適なスポーツブラがあるだけで、ヨガへの集中度が大きく変わります。
フィッティングの詳しい情報はワコール公式サイトが参考になります。lululemonの最新コレクションは公式サイトで確認できます。ユニクロのスポーツラインは公式サイトもチェックしてみてください。
※この記事の情報は記事執筆時点のものです。商品の価格・仕様は変更される場合があります。
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