自宅にいながら本格的なトレーニングができるオンラインフィットネス。サービスの数が増えすぎて、どれを選べばいいか迷っている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、総合的に使いたいならLEAN BODY、ライブレッスン重視ならSOELUがおすすめです。どちらも無料体験が用意されているので、まずは試してみるのが最も確実な方法です。
この記事では、ヨガ・ピラティス・筋トレ・HIITに対応した8つのサービスを、料金・レッスン形式・口コミの観点から比較しました。自分の目的とライフスタイルに合ったサービスを見つけてみてください。
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オンラインフィットネスおすすめ8選【比較表】
まずは8サービスの全体像を把握しておきましょう。以下の比較表でジャンル・形式・料金・無料体験の有無が一目でわかります。
| サービス名 | ジャンル | 形式 | 月額（税込） | 無料体験 |
|---|---|---|---|---|
| LEAN BODY | 総合 | 動画 | 980円〜 | 2週間 |
| SOELU | ヨガ・ピラティス中心 | ライブ＆動画 | 3,278円〜 | 100円/30日 |
| クラムる | ヨガ・ピラティス | ライブ＆動画 | 3,080円〜 | 1ヶ月 |
| UCHIYOGA+ | ヨガ | ライブ＆動画 | 1,980円〜 | 初月無料 |
| 30.f（サーティフィット） | パーソナルトレーニング | ライブ | 5,280円〜 | 1回無料 |
| WITH Fitness | パーソナルトレーニング | ライブ＆動画 | 13,800円〜 | 1回無料 |
| Peloton | 総合 | 動画＆ライブ | 1,490円〜 | あり |
| Nike Training Club | 総合 | 動画 | 無料 | — |
月額980円のLEAN BODYから、パーソナル指導が受けられるWITH Fitnessまで、料金帯は幅広く設定されています。自分が何を重視するかで最適なサービスは変わりますので、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
【総合型】オンラインフィットネスおすすめ比較
LEAN BODY｜コスパ最強の動画フィットネス
日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。850本以上のレッスン動画が月980円〜で見放題という圧倒的なコストパフォーマンスが最大の魅力といえます。
ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンス・ストレッチ・HIITとジャンルの幅が広く、1つのサブスクリプションであらゆるトレーニングを網羅できます。ビリーズブートキャンプの独占配信でも話題になりました。
動画配信型なので、好きな時間に好きなだけトレーニングできるのが大きなメリットです。5分の隙間時間で取り組めるプログラムから、30分以上のしっかりしたプログラムまで揃っているため、その日の気分や体調に合わせて柔軟に選べます。
- 向いている方：自分のペースで取り組みたい方、色々なジャンルを試したい方、コスパ重視の方
- 向いていない方：一人だとサボってしまう方、フォームを見てもらいたい方
Peloton｜世界最大のフィットネスプラットフォーム
アメリカ発のグローバルフィットネスブランドです。日本でもアプリが利用できるようになり、ヨガ・ランニング・サイクリング・筋トレ・メディテーションと幅広いコンテンツを提供しています。
洗練されたUIと高品質な映像が特徴です。英語レッスンが中心ですが字幕対応もあるため、英語が苦手でも問題なく楽しめます。海外のフィットネスカルチャーに触れたい方にはぴったりのサービスといえるでしょう。
Nike Training Club｜完全無料の筋トレ＆ヨガ
Nikeが提供する完全無料のフィットネスアプリです。筋トレ・ヨガ・HIIT・モビリティなど185以上のワークアウトが無料で利用できます。
プロアスリートのトレーニングプログラムも無料で使える点は非常に太っ腹です。アプリの完成度も高く、無料とは思えないクオリティに仕上がっています。お金を一切かけずに始めたい方にとって、ベストな選択肢です。
【ライブレッスン型】オンラインフィットネスおすすめ比較
SOELU｜ライブレッスン数No.1
1日200本以上のライブレッスンを配信しているのがSOELUです。朝5時から深夜24時まで対応しているため、どのような生活リズムの方でもレッスンが見つかります。
ヨガ・ピラティスが中心ですが、筋トレ・ダンス・ストレッチのレッスンも充実してきています。最大の強みは「ポーズチェック枠」で、インストラクターに画面越しでフォームを修正してもらえる点です。自己流になりにくいので、正しいフォームを身につけたい方には心強いサービスです。
「一人だとどうしてもサボってしまう」という方には、決まった時間にレッスンがあるライブ型がおすすめです。予約すると「やらなくては」という気持ちが生まれ、自然と継続できるようになります。
クラムる｜15分の時短レッスン
zen place系列が運営するオンラインヨガ・ピラティスサービスです。1レッスン15分という短さが特徴で、忙しい方でも取り組みやすい設計になっています。月額3,080円〜と手頃な価格帯も魅力です。
「長いレッスンだと途中で集中力が切れる」「朝の15分だけ運動したい」という方には、このくらいの時間設定がちょうどよいでしょう。
UCHIYOGA+｜LAVA品質を自宅で
大手ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサービスです。月額1,980円〜で利用でき、初月無料のキャンペーンも実施しています。LAVAの人気インストラクターのレッスンを自宅で受けられるのが大きなポイントです。
30.f（サーティフィット）｜オンラインパーソナルトレーニング
「自己流だと効果が出ない」という方には、オンラインパーソナルの30.fが適しています。少人数制（最大5人）のライブレッスンで、トレーナーがしっかり指導してくれます。
月額5,280円〜と、リアルのパーソナルジム（月5万円〜）と比較すると格安です。1回30分のレッスンなので忙しい方でも続けやすく、短時間で効率よくトレーニングできるプログラムが組まれています。
WITH Fitness｜本格パーソナルをオンラインで
マンツーマンの本格的なパーソナルトレーニングをオンラインで受けられるサービスです。月額13,800円〜と高めの価格設定ですが、個別の食事指導やトレーニングメニューの作成まで含まれています。
「確実に結果を出したい」「プロにしっかり管理してもらいたい」という方には、投資に見合った価値を感じられるでしょう。
オンラインフィットネスの選び方【目的別おすすめ】
サービスが多くて迷う場合は、まず自分の目的を明確にすることが大切です。目的別のおすすめを整理しました。
ダイエット目的ならLEAN BODYまたはSOELU
ダイエットには有酸素運動と筋トレの組み合わせが効果的です。LEAN BODYならHIITや脂肪燃焼系の動画が豊富に揃っています。SOELUならライブのダンスレッスンや筋トレレッスンで楽しみながら取り組めます。
継続できるかどうかがダイエット成功の鍵ですので、「楽しい」と思えるレッスンを選ぶことを意識してみてください。
リラックス・ストレス解消目的ならSOELU
ヨガ・瞑想・ストレッチ系のレッスンが充実しているSOELUが適しています。夜のリラックスヨガや瞑想レッスンでその日のストレスを手放す時間は、とても贅沢なひとときになるはずです。
筋力アップ目的なら30.fまたはLEAN BODY
しっかり筋肉をつけたい場合は、パーソナル指導の30.fが効果的です。トレーナーがフォームをチェックしてくれるため、自己流より格段に効果が出やすくなります。コスパを重視するならLEAN BODYの筋トレプログラムでも十分に鍛えられます。
とにかく安く始めたいならNike Training Club
予算ゼロで始めるならNike Training Club一択です。アプリの完成度が非常に高く、無料とは思えないクオリティのワークアウトが揃っています。YouTubeにも初心者向けのフィットネス動画は豊富にありますので、まずは無料の選択肢から試してみるのがおすすめです。
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オンラインフィットネスのメリット・デメリット
メリット
- 通わなくていい：移動時間ゼロで、天候にも左右されません。雨の日に外出するストレスから解放されます
- 料金が安い：ジムの1/3〜1/10の料金で始められます。浮いた分を他の健康投資に回すこともできます
- 時間の自由度が高い：早朝でも深夜でもOK。自分のライフスタイルに合わせてレッスンを受けられます
- 豊富なジャンル：ヨガ・筋トレ・ダンスなど、1つのサービスで幅広いジャンルを体験できます
デメリット
- マシンが使えない：自重トレーニングが中心です。物足りなくなったらダンベルやバンドを追加する方法もあります
- モチベーション管理が自分次第：サボりやすいのは事実です。ライブレッスンを予約すると継続しやすくなります
- スペースが必要：自宅にヨガマット1枚分の運動スペースを確保する必要があります
オンラインフィットネスに関するよくある質問
Q. ジムとオンラインフィットネス、どちらが痩せますか？
続けられる方が痩せます。ジムの方が設備は充実していますが、通うのが面倒でサボるなら意味がありません。オンラインで週3回継続する方が、ジムに月1回行くよりはるかに効果的です。
Q. 器具なしでも効果はありますか？
十分にあります。自重トレーニングだけでも、正しいフォームで継続すればしっかり筋力がつきます。物足りなくなったらダンベルやレジスタンスバンドを追加すれば負荷を調整できます。
Q. 複数のサービスを併用するのはアリですか？
効果的な使い方です。たとえば「LEAN BODYで自主トレ＋SOELUのライブレッスンで週1回フォームチェック」という組み合わせは理にかなっています。ただし最初は1つに絞って試すのがおすすめです。いくつも同時に始めると、どれも中途半端になりがちです。
Q. どのくらいの頻度でやればいいですか？
週2〜3回が目安です。毎日やると疲労が溜まることもあるため、休息日も大切にしてください。初心者は週2回から始めて、慣れたら週3〜4回に増やしていくとよいでしょう。
Q. オンラインフィットネスだけで体は変わりますか？
変わります。ポイントは「継続」と「正しいフォーム」です。週2〜3回のトレーニングを3ヶ月続ければ、体の変化を実感できる方がほとんどです。食事面も意識するとさらに効果が高まります。
まとめ｜目的に合ったオンラインフィットネスを選ぼう
- コスパ重視ならLEAN BODY（月980円〜・動画見放題）
- ライブレッスン重視ならSOELU（ポーズチェックあり）
- 予算ゼロならNike Training Club（完全無料）
- パーソナル指導なら30.f（月5,280円〜）
- どのサービスも無料体験があるので、まず試してから判断するのが確実
大切なのは「完璧なサービスを探す」ことではなく「まず始める」ことです。迷ったらLEAN BODYかSOELUの無料体験から始めてみてください。合わなければ別のサービスに切り替えればよいだけです。自宅がジムになるこの便利さを、ぜひ体験してみてください。
オンラインフィットネスの効果については、厚生労働省のe-ヘルスネットで運動と健康に関する情報が確認できます。各サービスの最新情報は、LEAN BODY公式サイトおよびSOELU公式サイトをご確認ください。
※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。
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