ヨガを楽しむうえで、レギンス選びはかなり大事なポイントです。動きやすさはもちろん、見た目のおしゃれさやフィット感で練習のモチベーションが大きく変わってきます。
でも種類が多すぎて「どれを選べばいいかわからない」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。素材、デザイン、価格帯もバラバラで、何を基準にすればいいのか悩むのは当然のことです。
この記事では機能性とデザイン性を兼ね備えたおすすめのヨガレギンスを厳選して紹介します。選び方のポイントも解説するので、自分にぴったりの一枚がきっと見つかるはずです。
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ヨガレギンスを選ぶときの5つのポイント
おしゃれなレギンスはたくさんありますが、見た目だけで選ぶと後悔することもあります。まずは選び方の基本を押さえておきましょう。
素材と伸縮性をチェックする
ヨガではさまざまなポーズをとるためストレッチ性の高い素材であることが大前提になります。ナイロンやポリエステルにスパンデックス（ポリウレタン）を混紡した素材が主流で、体の動きにしっかり追従してくれます。綿100%は肌触りがいいものの、汗を吸って重くなりやすいのでヨガには向かない場合があります。
ハイウエストかローウエストか
ハイウエストタイプは前屈や逆転ポーズでもウエストがずり落ちにくくお腹周りをカバーできます。ローウエストは締め付け感が少なくリラックス系のヨガに向いています。自分がよくやるヨガのスタイルに合わせて選ぶのがコツです。
迷ったときはハイウエストタイプから試す方が多いです。ポーズ中にウエストを気にせずに済むぶん、練習に集中しやすくなります。
透け感のなさは重要
レギンスで意外と見落としがちなのが透け感の問題です。生地が薄いものは深くしゃがんだり前屈したときに下着が透けてしまうことがあります。購入前にレビューを確認したり実際に試着して伸ばした状態を確かめるのが安心です。
吸汗速乾性能
特にホットヨガやパワーヨガなど汗をかきやすいスタイルでは吸汗速乾機能のある素材が快適さを大きく左右します。汗をすばやく吸い取って乾かしてくれる素材ならレッスン中も肌がベタつかず集中しやすいです。
デザインと色選び
無地のブラックは定番で合わせやすいですが、おしゃれなボタニカル柄やタイダイ柄、幾何学模様なども人気が高いです。気分が上がるデザインを選ぶことでヨガに行くのが楽しみになるという声も多く聞かれます。
初心者はまず黒やネイビーなどのベーシックカラーから始めて、慣れてきたら柄物や差し色のあるデザインに挑戦するのがおすすめです。
おすすめのヨガレギンスブランドと特徴
ここからは実際に人気のあるヨガレギンスブランドをジャンル別に紹介していきます。
lululemon（ルルレモン）
カナダ発のプレミアムヨガウェアブランドです。独自開発のNulu素材はまるで何も着ていないかのような軽い着心地が特徴です。フィット感と耐久性のバランスが良く長く使えるのも魅力です。価格帯は1万円台後半からとやや高めですが品質の高さに定評があります。
NIKE（ナイキ）
スポーティでかっこいいデザインが好みの方にぴったりです。Dri-FITテクノロジーによる吸汗速乾性能に優れておりヨガだけでなくランニングやジムトレーニングにも兼用できる汎用性の高さが魅力です。
XEXYMIX（ゼクシィミックス）
韓国発の人気ブランドでスタイルアップ効果の高いデザインが支持されています。ハイウエストで脚長効果を演出しヒップラインを美しく見せるカッティングが特徴です。カラーバリエーションも豊富で手に取りやすい価格帯なのも嬉しいポイントです。
GU（ジーユー）
手頃な価格で購入できるコスパ抜群のレギンスが揃います。初心者がまずお試しで買うのにちょうどいい価格帯です。デザインはシンプルなものが中心ですがストレッチ性は十分でヨガの基本的なポーズなら問題なくこなせます。
UNIQLO（ユニクロ）
エアリズム素材を使ったレギンスは通気性と速乾性に優れています。シンプルなデザインで普段使いもできるのが強みです。複数枚持ちしたい方にもぴったりの価格帯になっています。
adidas（アディダス）
AEROREADYテクノロジーが汗を効率的に処理してくれるので汗をたくさんかく方にも安心です。スリーストライプスのデザインがスポーティでヨガ以外のワークアウトにも使いやすいです。リサイクル素材を使ったサステナブルなラインも展開しています。
CW-X（シーダブリューエックス）
ワコールが手がけるスポーツタイツブランドです。独自のサポートラインが膝や股関節をしっかりサポートしてくれるので関節に不安がある方やパワー系のヨガを好む方に向いています。
Julier（ジュリエ）
日本発のヨガウェアブランドで上品で女性らしいデザインが魅力です。くすみカラーやニュアンスカラーのラインナップが充実しており大人の女性から支持を集めています。日本人の体型に合わせたパターン設計も嬉しいポイントです。
ヨガレギンスのお手入れ方法
せっかく気に入ったレギンスを見つけてもお手入れを間違えると生地がすぐにダメになってしまいます。長く使うためのコツを紹介します。
洗濯は裏返してネットに入れる
レギンスを裏返してから洗濯ネットに入れて洗うのが基本です。表面の擦れによる毛玉や色落ちを防げます。柔軟剤は吸汗速乾性を低下させることがあるので使わないほうが無難です。
レギンス専用に細かい目のネットを一枚用意しておくと、ほかの衣類と絡まずに洗えます。数枚セットのものが手頃です。
乾燥機は避ける
ポリウレタンが含まれるレギンスは高温に弱いです。乾燥機にかけると生地が縮んだり伸縮性が失われたりするリスクがあります。風通しの良い場所で陰干しするのがベストです。
使用後はすぐに洗う
汗をかいたまま放置すると雑菌が繁殖してニオイの原因になります。レッスン後はなるべく早く洗濯するかすぐに洗えない場合は水ですすいでおくと安心です。
漂白剤の使用は生地を傷めるので避けてください。汚れがひどい場合はぬるま湯に中性洗剤を溶かして手洗いするのがおすすめです。
目的別・ヨガレギンスの選び方
ヨガのスタイルによって求められるレギンスの機能は異なります。目的に合った選び方をチェックしましょう。
ホットヨガ向け
室温35〜40度の環境で行うホットヨガでは大量の汗をかきます。吸汗速乾性に優れ生地が薄めで通気性の良いレギンスがおすすめです。
これからホットヨガを始めるなら、ウェアと一緒にスタジオも見ておきたいところです。全国に店舗があるLAVAなら、体験レッスンで室内の雰囲気やウェアの動きやすさを実際に確かめられます。
パワーヨガ・ヴィンヤサヨガ向け
動きが多いスタイルにはフィット感が高くずれにくいハイウエストタイプがぴったりです。適度な着圧があるものを選ぶと筋肉の動きをサポートしてくれます。
リストラティブヨガ・陰ヨガ向け
ゆったりとしたポーズを長時間キープするスタイルには締め付け感の少ないソフトな素材が向いています。リラックスできる着心地を優先して選びましょう。
よくある質問Q&A
Q. レギンスの下に下着は履くべき？
基本的には履くのがマナーです。縫い目のないシームレスタイプの下着を選ぶとレギンスの上からラインが見えにくくなります。ヨガ専用のシームレスショーツも販売されています。
Q. レギンス1枚で外を歩いても大丈夫？
スタジオ内では問題ありませんが外出時はロング丈のトップスやショートパンツを重ねるスタイルが一般的です。レイヤードスタイルもトレンドになっています。
Q. サイズ選びで気をつけることは？
ブランドによってサイズ感が異なるのでサイズ表を確認してください。特に海外ブランドは日本のサイズと異なる場合があります。迷ったら少しタイトめを選んだほうがポーズ中にずれにくくて快適です。
Q. 何枚くらい持っておくといい？
週2〜3回ヨガをするなら最低3枚はあると安心です。洗い替えを考慮して練習用とおしゃれ用を使い分けるのもおすすめです。
まとめ
ヨガレギンスは素材の伸縮性・吸汗速乾性・透け感のなさ・デザインの4つをバランスよくチェックして選ぶのが正解です。予算を抑えたい方はGUやユニクロから、品質にこだわりたい方はルルレモンやCW-Xを、おしゃれさを重視するならゼクシィミックスやJulierをチェックしてみましょう。
自分のヨガスタイルに合った一枚を見つけてもっと快適で楽しいヨガライフを送ってください。
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