カップルにおすすめのオンラインヨガ5選｜二人で楽しむ自宅ヨガ

「パートナーと一緒にヨガがしたいけれど、スタジオに二人で通うのはちょっと恥ずかしい」と感じている方はいませんか。オンラインヨガなら、自宅のリビングにヨガマットを2枚敷くだけで、カップルで気軽にヨガを始められます。

カップルでオンラインヨガをするメリットは、健康面だけでなく二人の共通の趣味になり、コミュニケーションが自然と増えることです。テレビを見るだけだった夜がヨガタイムに変われば、二人の時間がもっと充実するでしょう。

この記事では、カップルにおすすめのオンラインヨガサービス5選に加え、二人で楽しむコツやペアポーズもご紹介します。

カップルでヨガって最高カメよ〜！二人で同じポーズとって「できた！」ってなる瞬間、めちゃくちゃ楽しいカメ。自宅ならスタジオより気楽に始められるしね！

カップルにおすすめのオンラインヨガ5選

まずはカップルで使いやすいサービスを比較してみましょう。

コスパ最強はLEAN BODY。1アカウント月額980円で二人同時に使えるため、一人あたり月490円という計算になります。ライブレッスンの一体感が欲しい場合はSOELUがおすすめですが、各自のアカウントが必要です。

カップルでオンラインヨガをするメリット

メリット1：二人の共通の趣味になる

「最近、一緒にやることが減ってきた」と感じているカップルにとって、ヨガは新しい共通の趣味になります。一緒に体を動かす時間を持つことで、関係がリフレッシュされるでしょう。

メリット2：お互いの健康に気を使える

一人だとサボりがちなヨガも、パートナーがいると「今日もやろう」と声をかけ合えるのが大きなメリットです。お互いの健康を気遣える関係は、長い目で見て二人にとってプラスになります。

メリット3：コスパが良い

LEAN BODYなら1アカウント（月額980円）で二人利用が可能です。テレビやタブレットに映して一緒に見ながらヨガを楽しめば、一人あたり月490円。映画1本分以下の出費でヨガが続けられます。

メリット4：コミュニケーションが増える

ヨガの後に「今日のポーズきつかったね」「あのポーズ気持ちよかった」と感想を共有する時間が自然に生まれます。こうした小さなコミュニケーションの積み重ねが、関係を深めていきます。

メリット5：自宅デートのバリエーションが広がる

「今日は何する？」となったときに、「ヨガしよう」という選択肢があるのは便利です。外出しなくても充実した時間が過ごせます。

共通の趣味があるカップルって仲がいいカメよね〜。ヨガなら運動神経関係なく二人で楽しめるから、始めやすいカメ！

カップルでオンラインヨガを楽しむコツ

コツ1：レベルが低い方に合わせる

パートナーの運動経験に差がある場合は、初心者の方に合わせたレベルのレッスンを選びましょう。片方だけが楽しくて片方がつらい状態になると、長続きしません。

コツ2：テレビやタブレットに映す

スマホの小さい画面では二人で見るのが大変です。テレビにミラーリングするか、タブレットを使うと快適に楽しめます。Chromecast、Apple TV、Fire TV Stickなどで簡単に接続できます。

コツ3：ヨガマットは2枚用意する

1枚のマットに二人は窮屈です。それぞれ自分のマットを用意して、並べて敷くのがおすすめ。お互いの動きが見えて楽しさが増します。

コツ4：強制しない

パートナーが乗り気でない日もあります。「今日はやらなくてもいいよ」と言える余裕を持つことが大切です。ヨガが義務になってしまったら楽しくありません。

コツ5：ペアポーズに挑戦してみる

慣れてきたら二人で組んで行うペアポーズに挑戦してみましょう。お互いを支え合うポーズは信頼関係を深める効果もあります。

カップルにおすすめのペアヨガポーズ

ペアポーズは一人では得られない感覚を楽しめます。初心者でも取り組みやすい3つのポーズを紹介します。

背中合わせの瞑想

あぐらをかいて背中を合わせ、お互いの呼吸を感じながら瞑想するポーズです。背中から伝わるパートナーの体温と呼吸のリズムが、深いリラックスと一体感をもたらしてくれます。ヨガの始めや終わりに取り入れるのがおすすめです。

ダブルツリーポーズ

隣に並んで、内側の手をつないでツリーポーズ（片足立ち）を行います。お互いの体を支え合うことでバランスが取りやすくなり、一人でやるよりも安定します。笑い合いながらできる楽しいポーズです。

座位の前屈ペア

向かい合って座り、足を伸ばして足裏を合わせます。手をつないで交互に引っ張り合って前屈します。一人でやるよりも深いストレッチが得られるのが特長です。お互いの柔軟性に合わせて加減しましょう。

ペアポーズはバランスを崩してグラグラするのも楽しいカメ！笑いながらやるのがコツカメよ〜

目的別おすすめサービス

コスパ重視ならLEAN BODY

1アカウント月額980円で二人で使えます。ヨガだけでなく筋トレやダンスも一緒に楽しめるため、飽きにくいのもポイントです。2週間の無料体験があるので、まずは試してみるのがおすすめです。

ライブレッスンが好きならSOELU

一緒にライブレッスンを受ける一体感が欲しいならSOELUです。ただし二人分のアカウントが必要なため、月額は合計6,556円〜になります。ギャラリー枠ならカメラOFFで気楽に参加できます。

まずは無料で始めたいならYouTube

「ペアヨガ」「カップルヨガ」で検索すると、二人用のヨガ動画がたくさん出てきます。まずはYouTubeで試して、もっとやりたくなったら有料サービスに進むのが堅実な流れです。

カップルのオンラインヨガに関するよくある質問

Q. パートナーがヨガに興味がない場合は？

A. まず自分一人で始めてみましょう。楽しそうにやっているのを見て「自分もやりたい」と言い出すパターンは珍しくありません。無理に誘うのは逆効果です。

Q. 体力差がある場合はどうすればいい？

A. リラックスヨガやストレッチ系のレッスンを選べば、体力差はほとんど関係ありません。パワーヨガのような強度の高いレッスンは避けて、二人とも楽しめるレベルのものを選びましょう。

Q. 同棲していなくても一緒にできますか？

A. ビデオ通話でつなぎながら、同じ時間に同じ動画を再生して一緒にやることもできます。離れていても「一緒にヨガした」という体験を共有できるのはオンラインならではの楽しみ方です。

Q. 毎日一緒にやった方がいいですか？

A. 週1〜2回で十分です。毎日だとお互いの予定を合わせるのが大変になるため、「週末の夜はヨガの日」のように曜日を決めるのがおすすめです。

Q. 男性でも抵抗なくできますか？

A. オンラインなら人目を気にする必要がないため、男性でも抵抗なく始められます。実際に、男性のオンラインヨガ利用者は増加傾向にあります。

まとめ：カップルでオンラインヨガを始めよう

カップルでオンラインヨガに取り組むと、健康面の効果に加えて二人の関係も深まるという、まさに一石二鳥のアクティビティです。

まずはLEAN BODYの無料体験かYouTubeのペアヨガ動画で、今夜から試してみてください。二人でヨガをする時間が、きっとお気に入りの時間になるはずです。

サービスの詳細はLEAN BODY公式サイト、SOELU公式サイトで確認できます。ヨガの健康効果に関する情報は厚生労働省のe-ヘルスネットも参考になります。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。最新の料金やサービス内容は各公式サイトでご確認ください。