オンラインフィットネスおすすめ8選｜料金・内容を徹底比較

自宅にいながら本格的なトレーニングができるオンラインフィットネス。サービスの数が増えすぎて、どれを選べばいいか迷っている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、総合的に使いたいならLEAN BODY、ライブレッスン重視ならSOELUがおすすめです。どちらも無料体験が用意されているので、まずは試してみるのが最も確実な方法です。

この記事では、ヨガ・ピラティス・筋トレ・HIITに対応した8つのサービスを、料金・レッスン形式・口コミの観点から比較しました。自分の目的とライフスタイルに合ったサービスを見つけてみてください。

自宅がジムになる時代カメ！8つのサービスを一気に比較していくカメよ！

オンラインフィットネスおすすめ8選【比較表】

まずは8サービスの全体像を把握しておきましょう。以下の比較表でジャンル・形式・料金・無料体験の有無が一目でわかります。

月額980円のLEAN BODYから、パーソナル指導が受けられるWITH Fitnessまで、料金帯は幅広く設定されています。自分が何を重視するかで最適なサービスは変わりますので、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

【総合型】オンラインフィットネスおすすめ比較

LEAN BODY｜コスパ最強の動画フィットネス

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。850本以上のレッスン動画が月980円〜で見放題という圧倒的なコストパフォーマンスが最大の魅力といえます。

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンス・ストレッチ・HIITとジャンルの幅が広く、1つのサブスクリプションであらゆるトレーニングを網羅できます。ビリーズブートキャンプの独占配信でも話題になりました。

動画配信型なので、好きな時間に好きなだけトレーニングできるのが大きなメリットです。5分の隙間時間で取り組めるプログラムから、30分以上のしっかりしたプログラムまで揃っているため、その日の気分や体調に合わせて柔軟に選べます。

Peloton｜世界最大のフィットネスプラットフォーム

アメリカ発のグローバルフィットネスブランドです。日本でもアプリが利用できるようになり、ヨガ・ランニング・サイクリング・筋トレ・メディテーションと幅広いコンテンツを提供しています。

洗練されたUIと高品質な映像が特徴です。英語レッスンが中心ですが字幕対応もあるため、英語が苦手でも問題なく楽しめます。海外のフィットネスカルチャーに触れたい方にはぴったりのサービスといえるでしょう。

Nike Training Club｜完全無料の筋トレ＆ヨガ

Nikeが提供する完全無料のフィットネスアプリです。筋トレ・ヨガ・HIIT・モビリティなど185以上のワークアウトが無料で利用できます。

プロアスリートのトレーニングプログラムも無料で使える点は非常に太っ腹です。アプリの完成度も高く、無料とは思えないクオリティに仕上がっています。お金を一切かけずに始めたい方にとって、ベストな選択肢です。

Nike Training Clubが完全無料って、太っ腹すぎるカメ！まずはここから試してみるのもアリだカメよ！

【ライブレッスン型】オンラインフィットネスおすすめ比較

SOELU｜ライブレッスン数No.1

1日200本以上のライブレッスンを配信しているのがSOELUです。朝5時から深夜24時まで対応しているため、どのような生活リズムの方でもレッスンが見つかります。

ヨガ・ピラティスが中心ですが、筋トレ・ダンス・ストレッチのレッスンも充実してきています。最大の強みは「ポーズチェック枠」で、インストラクターに画面越しでフォームを修正してもらえる点です。自己流になりにくいので、正しいフォームを身につけたい方には心強いサービスです。

「一人だとどうしてもサボってしまう」という方には、決まった時間にレッスンがあるライブ型がおすすめです。予約すると「やらなくては」という気持ちが生まれ、自然と継続できるようになります。

クラムる｜15分の時短レッスン

zen place系列が運営するオンラインヨガ・ピラティスサービスです。1レッスン15分という短さが特徴で、忙しい方でも取り組みやすい設計になっています。月額3,080円〜と手頃な価格帯も魅力です。

「長いレッスンだと途中で集中力が切れる」「朝の15分だけ運動したい」という方には、このくらいの時間設定がちょうどよいでしょう。

UCHIYOGA+｜LAVA品質を自宅で

大手ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサービスです。月額1,980円〜で利用でき、初月無料のキャンペーンも実施しています。LAVAの人気インストラクターのレッスンを自宅で受けられるのが大きなポイントです。

30.f（サーティフィット）｜オンラインパーソナルトレーニング

「自己流だと効果が出ない」という方には、オンラインパーソナルの30.fが適しています。少人数制（最大5人）のライブレッスンで、トレーナーがしっかり指導してくれます。

月額5,280円〜と、リアルのパーソナルジム（月5万円〜）と比較すると格安です。1回30分のレッスンなので忙しい方でも続けやすく、短時間で効率よくトレーニングできるプログラムが組まれています。

WITH Fitness｜本格パーソナルをオンラインで

マンツーマンの本格的なパーソナルトレーニングをオンラインで受けられるサービスです。月額13,800円〜と高めの価格設定ですが、個別の食事指導やトレーニングメニューの作成まで含まれています。

「確実に結果を出したい」「プロにしっかり管理してもらいたい」という方には、投資に見合った価値を感じられるでしょう。

ライブ型は「予約しちゃったからやるカメ！」って気持ちが続くモチベーションになるカメよ！サボり癖がある人にはピッタリだカメ！

オンラインフィットネスの選び方【目的別おすすめ】

サービスが多くて迷う場合は、まず自分の目的を明確にすることが大切です。目的別のおすすめを整理しました。

ダイエット目的ならLEAN BODYまたはSOELU

ダイエットには有酸素運動と筋トレの組み合わせが効果的です。LEAN BODYならHIITや脂肪燃焼系の動画が豊富に揃っています。SOELUならライブのダンスレッスンや筋トレレッスンで楽しみながら取り組めます。

継続できるかどうかがダイエット成功の鍵ですので、「楽しい」と思えるレッスンを選ぶことを意識してみてください。

リラックス・ストレス解消目的ならSOELU

ヨガ・瞑想・ストレッチ系のレッスンが充実しているSOELUが適しています。夜のリラックスヨガや瞑想レッスンでその日のストレスを手放す時間は、とても贅沢なひとときになるはずです。

筋力アップ目的なら30.fまたはLEAN BODY

しっかり筋肉をつけたい場合は、パーソナル指導の30.fが効果的です。トレーナーがフォームをチェックしてくれるため、自己流より格段に効果が出やすくなります。コスパを重視するならLEAN BODYの筋トレプログラムでも十分に鍛えられます。

とにかく安く始めたいならNike Training Club

予算ゼロで始めるならNike Training Club一択です。アプリの完成度が非常に高く、無料とは思えないクオリティのワークアウトが揃っています。YouTubeにも初心者向けのフィットネス動画は豊富にありますので、まずは無料の選択肢から試してみるのがおすすめです。

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

メリット

• 通わなくていい：移動時間ゼロで、天候にも左右されません。雨の日に外出するストレスから解放されます
• 料金が安い：ジムの1/3〜1/10の料金で始められます。浮いた分を他の健康投資に回すこともできます
• 時間の自由度が高い：早朝でも深夜でもOK。自分のライフスタイルに合わせてレッスンを受けられます
• 豊富なジャンル：ヨガ・筋トレ・ダンスなど、1つのサービスで幅広いジャンルを体験できます

デメリット

• マシンが使えない：自重トレーニングが中心です。物足りなくなったらダンベルやバンドを追加する方法もあります
• モチベーション管理が自分次第：サボりやすいのは事実です。ライブレッスンを予約すると継続しやすくなります
• スペースが必要：自宅にヨガマット1枚分の運動スペースを確保する必要があります

雨の日もパジャマのままトレーニングできるのがオンラインの最高なところだカメ！ジムに通えなくて挫折した人にもおすすめカメよ！

オンラインフィットネスに関するよくある質問

Q. ジムとオンラインフィットネス、どちらが痩せますか？

続けられる方が痩せます。ジムの方が設備は充実していますが、通うのが面倒でサボるなら意味がありません。オンラインで週3回継続する方が、ジムに月1回行くよりはるかに効果的です。

Q. 器具なしでも効果はありますか？

十分にあります。自重トレーニングだけでも、正しいフォームで継続すればしっかり筋力がつきます。物足りなくなったらダンベルやレジスタンスバンドを追加すれば負荷を調整できます。

Q. 複数のサービスを併用するのはアリですか？

効果的な使い方です。たとえば「LEAN BODYで自主トレ＋SOELUのライブレッスンで週1回フォームチェック」という組み合わせは理にかなっています。ただし最初は1つに絞って試すのがおすすめです。いくつも同時に始めると、どれも中途半端になりがちです。

Q. どのくらいの頻度でやればいいですか？

週2〜3回が目安です。毎日やると疲労が溜まることもあるため、休息日も大切にしてください。初心者は週2回から始めて、慣れたら週3〜4回に増やしていくとよいでしょう。

Q. オンラインフィットネスだけで体は変わりますか？

変わります。ポイントは「継続」と「正しいフォーム」です。週2〜3回のトレーニングを3ヶ月続ければ、体の変化を実感できる方がほとんどです。食事面も意識するとさらに効果が高まります。

まとめ｜目的に合ったオンラインフィットネスを選ぼう

大切なのは「完璧なサービスを探す」ことではなく「まず始める」ことです。迷ったらLEAN BODYかSOELUの無料体験から始めてみてください。合わなければ別のサービスに切り替えればよいだけです。自宅がジムになるこの便利さを、ぜひ体験してみてください。

迷ったらまず無料体験カメ！合わなかったらやめればいいだけだから、気軽にスタートするカメよ！

オンラインフィットネスの効果については、厚生労働省のe-ヘルスネットで運動と健康に関する情報が確認できます。各サービスの最新情報は、LEAN BODY公式サイトおよびSOELU公式サイトをご確認ください。

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

ロイブ（loIve）の評判・口コミは？料金や特徴を本音レビュー

「ロイブって実際どうなの？」「LAVAやカルドと比べてどこがいいの？」。ロイブの入会を検討している方が気になるのは、リアルな口コミと他社との比較ではないでしょうか。

ロイブ（loIve）は女性専用のホットヨガスタジオとして全国60店舗以上を展開しており、おしゃれな空間とユニークなプログラムが最大の特徴です。「ヨガを楽しみたい」という女性から高い支持を集めています。

この記事では、ロイブの良い口コミ・悪い口コミの両面を調査し、料金プランや他社との比較まで本音で解説します。入会を検討している方はぜひ参考にしてみてください。

ロイブの口コミ、良い面も悪い面も正直にまとめたカメ！入会前にしっかりチェックしてほしいカメよ！

ロイブの基本情報

ロイブは女性専用のホットヨガスタジオとして、安心感のある環境を提供しています。500円で手ぶら体験ができるため、まずは気軽に試してみるのがおすすめです。

ロイブの良い口コミ・評判5選

1. おしゃれな空間で気分が上がる

ロイブの口コミで最も多いのが「スタジオがおしゃれ」という声です。ウッド調のインテリアやこだわりの照明で、まるでカフェのような雰囲気が漂います。更衣室やパウダールームもきれいに整備されており、通うだけでテンションが上がるという方が多く見られます。

「友達に自慢したくなるスタジオ」「写真を撮りたくなる空間」という声も少なくありません。女性の感性に寄り添った空間づくりは、ロイブの大きな強みといえます。

2. ユニークなプログラムが面白い

ロイブならではの特徴が、他にはないユニークなプログラムです。「相撲ヨガ」「ビートドラムダイエット」「K-POPダンスダイエット」「サウンドフィールヨガ」など、名前だけで興味を引くものが揃っています。

新プログラムも続々と追加されるため、常に新鮮なレッスンを受けられます。「普通のヨガだけだと飽きるけど、ロイブはプログラムが面白いから続けられる」という声が目立ちます。

3. 女性専用で安心感がある

「男性の目を気にせず思い切り動ける」「汗だくでも気にならない」という安心感は、根強い支持を得ています。ホットヨガは薄着になることも多いため、女性専用であることの価値は大きいといえるでしょう。

4. インストラクターが明るくて元気

「インストラクターが明るくて、レッスンが楽しい」という口コミが多数あります。盛り上げ上手な先生が多く、運動が苦手な方でも楽しく参加できる雰囲気づくりが好評です。

5. 手ぶら体験ができる

体験レッスンでは、ウェア上下・タオル・水・ヨガマットがすべて用意されています。本当に手ぶらで行けるため、持ち物の心配がありません。体験料も500円〜とかなりお手頃です。

「相撲ヨガ」って名前、気になるカメよね！ユニークなプログラムが多いのがロイブの面白いところカメ！

ロイブの悪い口コミ・評判5選

1. 店舗数が少ない

全国60店舗以上とはいえ、LAVAの470店舗以上やカルドの80店舗以上と比べると少なめです。「通いたいけど近くにない」という声は一定数あります。特に地方にお住まいの方は、事前にお近くの店舗を確認してください。

2. 料金がやや高め

フルタイム会員で月額13,000〜15,000円程度と、カルドの11,000円〜と比較するとやや高い印象があります。ただし、おしゃれな空間やユニークなプログラムへの付加価値と考えれば、妥当な範囲ともいえます。

3. 人気プログラムは予約が取りにくい

ビートドラムダイエットやK-POPダンスダイエットなどの人気プログラムは、すぐに予約が埋まることがあります。対策としては、予約開始時間にすぐ予約を入れることです。アプリから手軽に予約できます。

4. レッスン時間が限られる店舗もある

小規模な店舗では、1日のレッスン本数が少ないことがあります。入会前に、自分が通いたい時間帯のスケジュールを確認しておきましょう。

5. 退会時の引き止めがある

これはヨガスタジオ全般に言えることですが、退会の際に引き止められるケースはあります。ただし業界全体で改善傾向にあり、しっかり意思表示すれば問題ありません。

ロイブの料金プラン

• 月4回会員：月4回まで通える／8,910円〜
• デイタイム会員：平日15:00スタートまでのレッスン通い放題／12,320円〜
• フルタイム会員：全時間帯通い放題／15,620円〜

入会金1,100円、事務手数料5,170円が別途かかりますが、キャンペーンで無料になることが多いのが実情です。公式サイトで最新のキャンペーン情報をチェックしてから申し込むのがおすすめです。

入会金無料キャンペーンは頻繁にやってるから、タイミングを見て申し込むのが賢いカメよ！公式サイトは要チェックカメ！

ロイブ vs LAVA vs カルド｜3社徹底比較

ホットヨガスタジオ大手3社を比較しました。自分の優先ポイントに合わせて選んでみてください。

ロイブはこんな人におすすめ

• 女性専用のスタジオを求めている方
• おしゃれな空間でモチベーションを上げたい方
• 普通のヨガだけでは飽きてしまう方
• 楽しく体を動かしたい方
• ホットヨガデビューをしたい女性

ロイブの体験レッスンの流れ

入会を検討するなら、まずは体験レッスンから始めましょう。流れを簡単にまとめます。

1. 公式サイトから予約：希望の店舗・日時・プログラムを選んで予約
2. 来店・受付：予約時間の20分前に到着。ウェア・タオル・水・マットは用意されている
3. レッスン受講：45分間のレッスンを体験。自分のペースでOK
4. シャワー・着替え：パウダールームでメイク直しも可能
5. カウンセリング：入会を検討する場合はプランの説明を受ける（その場で入会しなくてもOK）

体験レッスンは手ぶらでOK、500円〜と気軽に参加できます。「興味はあるけど迷っている」という方こそ、まず体験で雰囲気を確かめてみてください。

よくある質問（FAQ）

Q. ロイブは初心者でも大丈夫ですか？

大丈夫です。初心者向けのプログラムが多数用意されており、インストラクターが丁寧に指導してくれます。体験レッスンでも、初めての方が多く参加しています。

Q. ホットヨガの暑さが心配です

室温38度前後、湿度65%前後の環境です。最初は暑く感じるかもしれませんが、慣れてくると気持ちよく感じるようになります。水分をこまめに摂ることが大切です。体調が悪くなったら無理せず退室してください。

Q. カルドやLAVAと迷っています

コスパ重視ならカルド、通いやすさ重視ならLAVA、楽しさ・空間の質重視ならロイブがおすすめです。迷っている場合は、2〜3ヶ所の体験レッスンを受けて比較するのがベストです。

Q. ロイブで痩せられますか？

ホットヨガは消費カロリーが高く、代謝向上にも効果があります。ただしダイエットには食事管理も重要です。週2〜3回のレッスンに加えて食事面も意識すれば、体型の変化を実感しやすくなります。

まとめ｜「楽しく通える」を重視するならロイブ

ロイブは「ヨガを楽しみたい女性」のためのスタジオです。おしゃれな空間、ユニークなプログラム、明るいインストラクター。「通うのが楽しみになるスタジオ」という表現がぴったりです。

コスパよりも「体験の質」を重視する方には間違いなくおすすめです。まずはロイブの体験レッスン（500円手ぶらOK）で、雰囲気を確かめてみてください。

「楽しいから続けられる」って一番大事なことだカメ！500円で体験できるから、まずは行ってみるカメよ！

ヨガの健康効果については、厚生労働省のe-ヘルスネットが参考になります。女性の健康づくりについては、厚生労働省の「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」もチェックしてみてください。

ロイブの公式サイトはこちら

※この記事の情報は記事執筆時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

ヨガスタジオは大手だけでも10社以上あり、ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティス併設など特徴もさまざまです。料金体系もスタジオによって大きく異なるため、なんとなく選ぶと後悔する可能性があります。

この記事では、人気のヨガスタジオ10社を料金・口コミ・体験レッスンの有無まで徹底比較しました。スタジオ選びのポイントも解説しているので、自分にぴったりの1社を見つけてください。

ヨガスタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

具体的なスタジオ紹介の前に、選び方の基準を押さえておきましょう。ここを曖昧にしたまま入会すると「思っていたのと違う…」と短期間で退会してしまうケースが少なくありません。

1. ホットヨガか常温ヨガか

ヨガスタジオは大きくホットヨガと常温ヨガに分かれます。ホットヨガは室温38〜40℃・湿度55〜65％の環境で行うため、大量の発汗によるデトックス効果が期待できます。一方、常温ヨガは体に負担が少なく、ポーズそのものに集中しやすいのがメリットです。

2. 通いやすい立地・営業時間

ヨガは継続してこそ効果が出るもの。自宅や職場から近い場所、もしくは通勤経路上にあるスタジオを選ぶのが鉄則です。片道30分以上かかるスタジオは、モチベーションが下がったときに足が遠のきやすいため注意が必要です。

3. 料金プランの仕組み

料金プランは主に「通い放題（フルタイム／デイタイム）」「月4回」「チケット制」の3パターン。週2回以上通えるなら通い放題、週1回ペースなら月4回プランがお得になる傾向があります。

4. レッスンの種類と強度

初心者向けのリラックス系からパワーヨガまで、レッスンの幅広さはスタジオによって差があります。自分の目的（リラックス・ダイエット・柔軟性向上など）に合ったプログラムがあるか、事前に確認しておきましょう。

5. 体験レッスンの内容

ほとんどのスタジオが体験レッスンを用意しています。必ず2〜3社の体験を受けてから入会を決めるのが失敗しないコツです。スタジオの雰囲気やインストラクターの質は、行ってみないとわかりません。

体験レッスンは1社だけじゃダメだカメ！最低2〜3社は回って比較するのが大事だよ。雰囲気って行ってみないと絶対わからないからね！

ヨガスタジオおすすめ10選を徹底比較

まずは10社を一覧表で比較します。

ここからは、各スタジオの特徴・メリット・注意点を詳しく解説します。

1. LAVA（ラバ）｜業界最大手のホットヨガスタジオ

日本最大のホットヨガスタジオチェーンで、全国に約460店舗を展開しています。

• 月額：9,800円〜（マンスリーメンバー・4）
• 通い放題：16,800円/月（フルタイム）
• 体験レッスン：150円（税込）
• レッスン数：30種類以上
• 女性専用スタジオが多い

体験レッスンが150円という破格設定で、とにかく気軽に試せるのがLAVAの強みです。レッスンの種類も30以上と豊富で、リラックス系からパワー系まで幅広く対応。インストラクターの研修制度がしっかりしており、レッスンの質にバラつきが少ないと口コミでも評判です。

注意点として、人気店舗はレッスンの予約が取りにくい場合があります。入会前に自分が通いたい時間帯の空き状況を確認しておくと安心です。

こんな人におすすめ：初心者、選択肢の多さを重視する人、手軽に体験したい人

LAVA（ラバ）の公式サイトはこちら

2. カルド｜コスパ最強のホットヨガ

業界屈指のコストパフォーマンスを誇るホットヨガスタジオです。

• 月額：8,800円〜（月4回）
• 通い放題：11,000円〜/月
• 体験レッスン：990円（税込）
• ジム併設店舗あり
• 予約不要でレッスン受講可能

カルド最大の特徴は予約なしでレッスンに参加できること。「今日は時間ができたから行こう」といった使い方ができるため、忙しい人にとって非常に便利です。さらにジム併設店舗であれば、ヨガの後にマシントレーニングもできて一石二鳥。

料金面でも通い放題プランが11,000円〜と、大手の中では最安クラス。コスパ重視でホットヨガを始めたい方の第一候補になるスタジオです。

こんな人におすすめ：コスパ重視、予約が面倒な人、筋トレもしたい人

カルドの公式サイトはこちら

カルドは予約なしでふらっと行けるのが最大の強みだカメ！忙しくてスケジュールが読めない人には特におすすめだよ！ここからは個性的なスタジオも紹介するよ！

3. ロイブ（loIve）｜女性専用・おしゃれな空間

全店女性専用のホットヨガスタジオです。

• 月額：8,910円〜（月4回）
• 通い放題：14,960円〜/月
• 体験レッスン：無料
• 全店女性専用
• おしゃれなスタジオデザイン

体験レッスンが完全無料なのはロイブだけ。金銭面のハードルなしでお試しできるのは大きなメリットです。スタジオの内装もカフェのようなおしゃれな雰囲気で、気分が上がると好評。プログラムには「相撲ヨガ」「ビートドラムダイエット」などユニークなものも含まれ、飽きずに通えます。

こんな人におすすめ：女性、おしゃれな空間にこだわる人、無料体験で試したい人

ロイブの公式サイトはこちら

4. AMI-IDA（アミーダ）｜溶岩石×女性専用

バリ島の天然溶岩石を使用した女性専用スタジオです。

• 月額：8,800円〜（月4回）
• 通い放題：16,800円〜/月
• 体験レッスン：1,000円
• 全店女性専用
• 溶岩浴のみの利用も可

溶岩ヨガと女性専用を掛け合わせたスタジオ。レッスンがない時間帯でも溶岩浴だけ利用できるのがユニークなポイントです。料金も月4回8,800円〜と溶岩系の中では抑えめ。全国に約40店舗を展開しており、溶岩ヨガの中ではアクセスしやすい部類です。

こんな人におすすめ：溶岩浴も楽しみたい女性、溶岩ヨガをリーズナブルに始めたい人

アミーダの公式サイトはこちら

溶岩石ホットヨガはヒーター式と違って遠赤外線でじっくり温まるから、のぼせにくいって声が多いカメ！ホットヨガが苦手だった人でも溶岩系なら大丈夫なことも！

5. zen place yoga｜本格ヨガ×マインドフルネス

常温ヨガの本格派スタジオです。

• 月額：10,450円〜（月4回）
• 通い放題：14,960円〜/月
• 体験レッスン：1,000円
• ピラティススタジオとの相互利用可能
• 男女共用

zen placeは「ヨガの哲学やマインドフルネスも含めて学べる」のが最大の特徴。ポーズだけでなく、呼吸法や瞑想にもしっかり時間を割くレッスン構成で、心と体の両面からアプローチしたい人に最適です。系列のピラティススタジオも追加料金なしで利用できるグレードもあり、ヨガとピラティスを両方やりたい方にも好都合です。

厚生労働省の「e-ヘルスネット」でも、マインドフルネスがストレス軽減に効果的であることが紹介されています。

こんな人におすすめ：ヨガを深く学びたい人、瞑想に興味がある人、男性

zen place yogaの公式サイトはこちら

6. LALA AASHA（ララアーシャ）｜天然溶岩石のホットヨガ

天然の溶岩石プレートを使ったホットヨガスタジオです。

• 月額：10,340円〜（月4回）
• 通い放題：14,960円〜/月
• 体験レッスン：1,000円
• 少人数制（最大20名程度）
• 東京・神奈川中心

一般的なホットヨガはヒーターや加湿器で室温を上げますが、LALA AASHAは溶岩石の遠赤外線で体を温めます。息苦しさが少なく、体の芯から温まると感じる方が多いのが特徴。少人数制なのでインストラクターの目が行き届きやすく、フォームの修正もしてもらえます。

こんな人におすすめ：溶岩ヨガに興味がある人、少人数制がいい人、東京近郊在住

LALA AASHAの公式サイトはこちら

7. スタジオ・ヨギー｜ヨガ資格取得も目指せる

ヨガ・ピラティス・ビューティ・ペルヴィスの4ジャンルを展開するスタジオです。

• 月額：10,120円〜（月4回）
• 体験レッスン：1,000円
• ヨガインストラクター養成コースあり
• 骨盤調整プログラム（ビューティ・ペルヴィス）が人気

レッスンの質の高さに定評があり、「ただ体を動かすだけでなく、ヨガの考え方や背景まで教えてくれる」という口コミが多く見られます。インストラクター養成コースも充実しており、将来ヨガの指導者を目指したい方のステップアップにも最適です。

こんな人におすすめ：本格的にヨガを学びたい人、骨盤調整に興味がある人、資格取得を視野に入れている人

スタジオ・ヨギーの公式サイトはこちら

8. YMCヨガスタジオ｜整体×ヨガの融合

整体スクールが母体のヨガスタジオです。

• 月額：8,000円〜
• 体験レッスン：1,000円
• 整体の知識を取り入れたレッスン
• 新宿・横浜・梅田など主要都市に展開

整体の理論をベースにした独自のヨガプログラムが特徴。体の歪みや不調にアプローチするレッスンが多く、「腰痛が楽になった」「肩こりが改善した」という声が目立ちます。料金も8,000円〜とリーズナブルです。

こんな人におすすめ：体の不調を改善したい人、整体に興味がある人

YMCヨガスタジオの公式サイトはこちら

9. 美温（びおん）｜スポーツジム併設の溶岩ヨガ

スポーツクラブNASが運営する溶岩ホットヨガです。

• 月額：8,690円〜
• 体験レッスン：1,000円
• スポーツジムとの併用プランあり
• 富士山の溶岩石を使用

富士山の溶岩石を床に敷き詰めたスタジオで行うホットヨガ。スポーツクラブNASの会員であれば、ジムとヨガの両方を利用できるプランもあり、トレーニングとヨガを組み合わせたい方にとって便利な選択肢です。

こんな人におすすめ：ジムとヨガを両立したい人、溶岩浴が好きな人

美温の公式サイトはこちら

ここまで9社紹介してきたカメ！それぞれ全然違うキャラがあるから「自分の目的」を最初に決めてから選ぶのが絶対いいよ！最後にもう1社紹介するよ！

10. YOGA PLUS（ヨガプラス）｜少人数×常温の丁寧な指導

少人数制にこだわった常温ヨガスタジオです。

• 月額：9,240円〜（月4回）
• 体験レッスン：500円
• 1クラス最大15名程度
• プライベートレッスン対応

大手にありがちな「大人数でインストラクターの目が行き届かない」問題を解消した少人数制スタジオ。プライベートレッスンにも対応しているため、マンツーマンで細かく指導を受けたい方にもおすすめです。

こんな人におすすめ：丁寧な指導を求める人、プライベートレッスンを受けたい人

YOGA PLUSの公式サイトはこちら

目的別おすすめスタジオ早見表

10社の中から「結局どこがいいの？」と迷ったら、目的別に選ぶのが確実です。

ヨガスタジオに通う前に知っておきたいこと

持ち物リスト

体験レッスンの持ち物は以下が基本です。レンタルがあるスタジオも多いので、事前に確認しておくと安心です。

• ヨガウェア（動きやすい服装で代用可）
• バスタオル・フェイスタオル
• 水（1リットル以上が目安。ホットヨガは特に多めに）
• 着替え・下着の替え
• ヨガマット（スタジオ常備の場合は不要）

入会時の注意点

日本消費者協会の「消費者協会公式サイト」でも注意喚起されているように、フィットネス関連の途中解約トラブルは毎年一定数発生しています。入会前に解約条件を必ず書面で確認しておくことが重要です。

10社全部比較したカメ！「スタジオに通うのが向いてるかどうか」も大事な視点だよ。次はオンラインや他の選択肢との比較表もあるから参考にしてね！

ヨガスタジオと他の選択肢の比較

「スタジオに通うのがベストなのか？」を判断するために、他の選択肢とも比較しておきましょう。

スポーツ庁の「スポーツ庁公式サイト」でも推奨されている通り、運動習慣の定着には「楽しさ」と「環境」が大きく影響します。スタジオに通うことで強制力と仲間意識が生まれ、続けやすくなるのは大きなメリットです。

まとめ｜まずは体験レッスンで2〜3社を比較しよう

ヨガスタジオおすすめ10選を紹介しました。最後にポイントを整理します。

ヨガは継続してこそ効果が実感できるもの。だからこそ、「無理なく通えるスタジオ」を選ぶことが何より大切です。まずは気になるスタジオの体験レッスンに申し込んで、実際の雰囲気を自分の目と体で確かめてみてください。

「ピラティスに興味があるけど、スタジオが増えすぎてどこを選べばいいかわからない」「マシンとマット、どっちがいいの？」と迷っていませんか。

ピラティスはここ数年で爆発的にスタジオが増えたジャンルで、大手から個人スタジオまで選択肢が膨大です。料金もスタジオによって月1万円台から3万円超まで幅があり、何も調べずに入会すると「思っていたのと違った」と後悔するケースも。

この記事では、人気のピラティススタジオ5社を料金・レッスン形式・特徴で徹底比較しました。マシンピラティスとマットピラティスの違いから解説するので、ピラティス初心者の方もこの記事だけで全体像が掴めます。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

ピラティススタジオを選ぶ前に、まず「マシン」と「マット」の違いを理解しておきましょう。ここを把握していないとスタジオ選びで的外れな選択をしてしまいます。

マシンピラティス

リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使って行うピラティスです。

• バネの抵抗を利用してエクササイズを行う
• マシンが体の動きをガイドしてくれるため、初心者でも正しいフォームを取りやすい
• 負荷の調整が簡単で、体力レベルを問わず対応可能
• 体幹だけでなく全身のトレーニングが可能
• マットピラティスより料金が高い傾向

マットピラティス

ヨガマットの上で自重を使って行うピラティスです。

• 道具を使わず自分の体重だけで行う
• 体幹（コア）の強化に特化
• 自宅でもできる手軽さ
• マシンより料金が安い傾向
• 正しいフォームを自力で維持する必要があり、初心者にはやや難しい

マシンピラティスはマシンが動きを助けてくれるから、初心者でも安心だカメ！「マシン=上級者向け」ってイメージがあるかもだけど、実は逆なんだよ！

ピラティススタジオ選びの4つのチェックポイント

1. グループレッスンかプライベートレッスンか

ピラティスのレッスンは大きく「グループ（5〜15名程度）」と「プライベート（マンツーマン）」に分かれます。

予算に余裕があればプライベートレッスンが理想的ですが、グループレッスンでも十分な効果は得られます。最初はグループで始めて、もっと深めたくなったらプライベートに移行するのも一つの方法です。

2. インストラクターの資格

ピラティスのインストラクター資格には「BASI」「balanced body」「STOTT PILATES」「PHI Pilates」など複数の団体があります。資格の有無はレッスンの質に直結するため、インストラクターのプロフィールにこれらの資格が明記されているか確認しておくと安心です。

3. マシンの種類と台数

マシンピラティスの場合、スタジオに設置されているマシンの種類もチェックポイント。基本のリフォーマーに加え、キャデラック・チェア・バレルなど複数のマシンがあるスタジオは、エクササイズのバリエーションが豊富です。

4. 体験レッスンの有無と料金

ほとんどのスタジオが体験レッスンを用意しています。通常料金の半額以下で受けられるケースが多いので、気になるスタジオには必ず体験に行きましょう。

ピラティススタジオおすすめ5選を徹底比較

まずは5社を一覧で比較します。

1. the SILK（ザ シルク）｜女性専用マシンピラティス

女性専用のマシンピラティススタジオです。

• 月額：12,980円〜（月4回）
• 通い放題：20,680円/月
• 体験レッスン：無料
• 全店女性専用
• 音楽に合わせたグループレッスン

「ピラティスはやりたいけど、男性がいると集中できない」という女性の声に応えたスタジオ。音楽に合わせてリフォーマーを動かすスタイルで、ヨガのような静かな雰囲気とは一線を画す、エネルギッシュなレッスンが特徴です。

スタジオの内装もスタイリッシュで、「テンションが上がる」「通うのが楽しい」という口コミが多く見られます。体験レッスンが無料なので、雰囲気を確かめてから入会を検討できます。

こんな人におすすめ：女性、音楽と一緒に楽しく動きたい人、おしゃれな空間を重視する人

the SILKの公式サイトはこちら

2. pilates K（ピラティスK）｜マシン専門×女性専用

マシンピラティス専門の女性専用スタジオです。

• 月額：11,220円〜（月4回）
• 通い放題：15,070円〜/月
• 体験レッスン：無料
• 全店女性専用
• ボディメイクに特化したプログラム

pilates Kは「ボディメイク」に振り切ったプログラム構成が特徴。「ウエスト」「ヒップ」「背中」など、パーツ別のレッスンが用意されており、ピンポイントで鍛えたい部位がある方に刺さるスタジオです。

料金も通い放題15,070円〜と、マシンピラティスとしては比較的リーズナブル。5選の中では通い放題プランのコスパが最も高い部類に入ります。

こんな人におすすめ：ボディメイク目的の女性、パーツ別で鍛えたい人、通い放題でコスパよく通いたい人

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初心者でマシンピラティスを試したいなら、無料体験がある3社（CLUB PILATES・the SILK・pilates K）のどれかから始めるのが鉄板だカメ！まずは体験して雰囲気を確かめよう！

3. BDC PILATES｜少人数制の本格派

ブロードウェイダンスセンター発のピラティススタジオです。

• 月額：11,550円〜（月4回・マシングループ）
• プライベート：8,250円/回
• 体験レッスン：3,850円
• 少人数制（最大8名）
• 東京中心に展開

ニューヨークのブロードウェイダンスセンターがルーツのスタジオ。ダンサーの体づくりに特化した本格的なメソッドが、一般の方向けにアレンジされています。最大8名の少人数制なので、インストラクターの目が一人ひとりに行き届きます。

体験料は3,850円と他と比べると高めですが、その分レッスンの質の高さには定評があります。「量より質」を求める方、体の使い方を根本から見直したい方に向いています。

こんな人におすすめ：少人数で丁寧な指導を受けたい人、本格的なメソッドを求める人、東京在住

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5社全部比較してみたカメ！目的をはっきりさせてから選ぶのが大事。ボディメイクならpilates K、丁寧な少人数指導なら BDC PILATES、全部試したいならzen placeって感じだよ！

4. zen place pilates｜国内最大手・ヨガとの併用も可能

日本最大のピラティス専門スタジオチェーン。全国約100店舗を展開しています。

• 月額：10,450円〜（マットグループ月4回）
• マシングループ：14,520円〜/月
• プライベート：20,240円〜/月（月2回）
• 体験レッスン：1,000円（マットグループ）/3,000円（マシングループ）
• 系列のzen place yogaも利用可能なプランあり

zen placeの最大の強みは「マット・マシン・プライベートの全てが揃っている」こと。ステップアップしたくなったときにスタジオを変える必要がなく、同じ環境でレベルに合わせたレッスンを受け続けられます。

さらに、系列のzen place yogaとの相互利用が可能なグレードもあり、ピラティスとヨガを両方やりたい方にとっては唯一無二の選択肢です。インストラクターの教育体制にも定評があり、BASI認定のトレーナーが多数在籍しています。

注意点として、マシングループは人気が高く予約が取りにくい店舗もあります。入会前に希望時間帯の空き状況を確認しておくと安心です。

こんな人におすすめ：マットとマシンの両方を試したい人、ヨガとの併用を考えている人、長期的にピラティスを続けたい人

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5. CLUB PILATES（クラブピラティス）｜全米最大手の日本進出

アメリカ発の世界最大ピラティスフランチャイズです。

• 月額：11,990円〜（月4回）
• 通い放題：36,190円/月
• 体験レッスン：無料
• リフォーマー中心のグループレッスン
• 8段階のレベル分け

体験レッスンが完全無料で、まずは気軽に試せるのが嬉しいポイント。レッスンは8段階にレベル分けされているため、初心者でも自分に合ったクラスが見つかりやすい設計です。全米で800店舗以上を展開している実績があり、プログラムの完成度も高いと評判。

日本では記事執筆時点で約50店舗まで拡大しており、今後さらに増える見込み。リフォーマーだけでなく、TRXやバレル、Bosuボールなど多彩な器具を組み合わせたレッスンが受けられるのも特徴です。

こんな人におすすめ：無料体験で試したい人、レベル別のクラス分けを重視する人、海外メソッドに興味がある人

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目的別おすすめスタジオ

ピラティスとヨガの違い

「ピラティスとヨガ、何が違うの？」という疑問を持つ方は多いです。どちらも「マットの上で体を動かす」という共通点がありますが、目的やアプローチが異なります。

どちらが優れているということはなく、目的によって使い分けるのがベスト。体幹強化・ボディメイク目的ならピラティス、リラックス・柔軟性目的ならヨガという選び方が一般的です。両方やるのが理想的で、zen place系列のようにピラティスとヨガを併用できるスタジオはその点で優れています。

日本ピラティス指導者協会（PIAJ）でも、ピラティスの基本的な考え方やエクササイズの情報が公開されています。

ピラティスで得られる効果

ピラティスを継続することで期待できる効果をまとめます。

• 姿勢の改善：体幹（インナーマッスル）が強化され、猫背や反り腰が改善
• 腰痛の緩和：コアの安定性が高まり、腰への負担が軽減
• ボディラインの引き締め：特にウエスト・ヒップ・二の腕の変化を実感しやすい
• 肩こりの改善：肩甲骨周りの動きが良くなり、肩こりが楽になる
• 基礎代謝の向上：筋肉量が増えることで、痩せやすい体質に近づく
• 怪我の予防：体の左右差やアンバランスを整え、怪我のリスクを低減

国立健康・栄養研究所の「健康・栄養に関する情報」でも、体幹トレーニングが姿勢改善や腰痛予防に効果的であることが報告されています。

まとめ｜まずは無料体験で3社を比較しよう

ピラティススタジオおすすめ5選を紹介しました。最後に要点を整理します。

ピラティスは「正しいフォームで行うこと」が何よりも重要なエクササイズ。だからこそ、インストラクターの質やスタジオの雰囲気は体験してみないと判断できません。無料体験を用意しているスタジオが3社もあるので、まずは気軽に足を運んでみてください。