ホットヨガに興味がある男性が増えています。運動不足の解消、柔軟性の向上、ストレスケアなど、ヨガのメリットは性別に関係なく魅力的です。そんな中、おしゃれなスタジオで知られるロイブ（loIve）に通いたいと考える男性も少なくありません。
しかし結論からいうと、ロイブは女性専用のホットヨガスタジオであり、男性は利用できません。この記事では、ロイブが女性専用である理由と、男性がホットヨガを始めるための代替スタジオの選び方を紹介します。
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ホットヨガ、どこで始めるか決まってる？
- ✅ 全国に店舗があり、通いやすい場所を選びやすい
- ✅ 初心者向けのプログラムが用意されている
- ✅ 体験レッスンから始められる
- ✅ 受講したい時間帯で予約を取る形式
※体験レッスンの内容・料金は公式サイトでご確認ください
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ロイブが女性専用スタジオである理由
ロイブは「とことん女性目線」をコンセプトに掲げるホットヨガスタジオです。スタジオのデザインやプログラム、アメニティに至るまで、女性が心地よく過ごせることを最優先に設計されています。
女性専用のメリット
- 男性の目を気にせず、リラックスしてポーズに集中できる
- 更衣室やシャワーの待ち時間が短い
- ウェアや汗のことを気にせず思いきり動ける
- 女性特有の悩みに対応したプログラムが充実している
ロイブは全国に60店舗以上を展開していますが、すべての店舗が女性専用となっています。メンズOKの店舗は存在しないため、男性がロイブに通うことは残念ながらできません。
通えるスタジオを探すのと並行して、自宅で試しに動いてみたいという方も多いです。男性は体格の関係でマットからはみ出しやすいため、幅と厚みに余裕のあるタイプが選ばれています。
男性がホットヨガを始められるスタジオ
ロイブには通えなくても、男性が参加できるホットヨガスタジオは複数あります。主要なスタジオの男性利用状況を紹介します。
カルド（CALDO）
カルドは多くの店舗で男性の利用が可能なホットヨガスタジオです。ただし、一部の店舗は女性専用となっているため、公式サイトで通いたい店舗の対応状況を確認しましょう。予約不要で通えるフレキシブルさも男性に人気の理由です。
LAVA（ラバ）
LAVAも一部の店舗で男性の受講が可能となっています。全店舗が男女共用ではないため、「男女共用」の表記がある店舗を選びましょう。LAVAは豊富なプログラム数が魅力で、男性でも初心者向けから上級者向けまで幅広いレッスンを受けられます。
zen place yoga（ゼンプレイスヨガ）
zen place yogaは男女共用のスタジオとして知られており、男性会員の比率が比較的高いです。常温ヨガをメインに提供しており、ホットヨガとは異なるアプローチでヨガを楽しみたい方におすすめです。
総合型フィットネスクラブ
コナミスポーツやルネサンスなどの総合型フィットネスクラブでも、ホットヨガプログラムを提供していることがあります。ジムやプールも併設されているため、ヨガ以外のトレーニングも一緒に楽しみたい男性には選択肢の一つになります。
- 男性がホットヨガを始めるなら、カルドやLAVAの男女共用店舗が候補
- 事前に公式サイトで「男性利用可」の表記を確認する
- 常温ヨガも視野に入れるなら、zen place yogaも選択肢になる
男性がヨガスタジオを選ぶときのポイント
男性がヨガスタジオを選ぶ際には、女性とは少し違う視点が必要になります。快適にヨガを続けるために、以下のポイントをチェックしておきましょう。
男性用の更衣室・シャワーがあるか
男女共用スタジオであっても、男性用の更衣室やシャワー室がきちんと整備されているかは事前に確認しておきましょう。設備が不十分だと、通うたびにストレスを感じてしまいます。
男性の参加率はどのくらいか
体験レッスンの際に、男性の参加者がどの程度いるかを確認しておくと安心です。男性が少ないスタジオだと居心地の悪さを感じる方もいるので、男性参加率が高めのスタジオや時間帯を選ぶのも一つの方法です。
初心者向けプログラムが充実しているか
男性は女性に比べて体が硬い傾向があります。初心者向けの基本プログラムが充実しているスタジオなら、体が硬くても無理なくポーズを学ぶことができます。
手が床に届かないポーズでは、ヨガブロックを足元に置いて高さを補うのが定番の方法です。スタジオでも貸し出しているところが多いですが、自宅練習用に一つ持っておく男性も増えています。
アクセスの良さ
通いやすさは男女問わず重要です。自宅や職場から近いスタジオを選ぶことが、継続の鍵になります。
男性がヨガを始めるメリット
ヨガは女性のものというイメージがありますが、実は男性にこそおすすめしたいポイントがたくさんあります。
柔軟性の向上
デスクワークやスポーツで硬くなりがちな体を、ヨガのストレッチでしっかりほぐすことができます。柔軟性が上がると、日常の動作が楽になり、怪我のリスクも減ります。
体幹の強化
ヨガのポーズは体幹を使うものが多いため、続けているうちに自然と体幹が鍛えられます。スポーツのパフォーマンス向上にもつながるため、アスリートにもヨガ実践者は多いです。
ストレスの軽減
ヨガの呼吸法や瞑想は、自律神経のバランスを整えるのに役立つとされています。仕事のプレッシャーや人間関係のストレスを感じている方にとって、心身をリセットする時間になります。
姿勢の改善
猫背や反り腰など、デスクワーカーに多い姿勢の崩れをヨガで整えることができます。正しい姿勢は見た目の印象も良くなるため、ビジネスシーンでもプラスに働きます。
睡眠の質の向上
ヨガの呼吸法やリラクゼーション効果は、自律神経のバランスに働きかけるとされています。寝る前にリラックス系のポーズを行うと、寝つきが良くなり深い睡眠が得られやすくなるという声は多いです。仕事のストレスで眠りが浅い方にとって、ヨガは心強い味方になります。
男性がヨガを始めるときの不安と解消法
「体が硬すぎて恥ずかしい」
ヨガは他人と比べるものではなく、自分の体と向き合うものです。体が硬い方ほどヨガの効果を実感しやすいので、むしろ始めるメリットが大きいです。インストラクターも「ポーズの完成度よりも呼吸を大切に」と指導してくれるので安心です。
「男一人で参加するのが気まずい」
男女共用スタジオなら男性の参加者もいるので、一人でも気まずさは感じにくいです。平日の夜や休日の午前中は男性参加者が比較的多い傾向があります。
「何を着ていけばいいかわからない」
男性のヨガウェアは、速乾性のあるTシャツとハーフパンツがあれば十分です。スポーツブランドのトレーニングウェアで問題ありません。最初から専用ウェアを揃える必要はなく、手持ちの動きやすい服で始めてみましょう。
男性がヨガを始めるときの服装と持ち物
男性がヨガデビューする際に迷いがちな服装や持ち物について、詳しく説明します。
ウェア選びのポイント
速乾性のある素材のTシャツ（またはタンクトップ）とハーフパンツ（または短パン）が基本です。綿素材は汗を吸って重くなるので避けたほうがよいでしょう。ユニクロやGUのスポーツラインで十分対応できるので、最初から高価なウェアを買う必要はありません。
とはいえ、ヨガ向けに作られたメンズウェアは股関節まわりの可動域が確保されていて、あぐらや前屈の姿勢でも突っ張りにくいです。通う回数が増えてきたら検討してみるのもよいでしょう。
ホットヨガの場合の注意点
ホットヨガでは大量の汗をかくため、着替えのTシャツと下着を持っていくのがおすすめです。タオルは最低2枚（レッスン用とシャワー用）、水は1リットル以上持参しましょう。
持ち物リスト
- 速乾性のTシャツ＋ハーフパンツ
- タオル2枚（フェイス用＋バスタオル）
- 水1リットル以上
- 着替えの下着
- ビニール袋（濡れたウェアを入れる用）
この中で買い足す方が多いのがタオルです。普通のバスタオルは荷物としてかさばるうえ、乾きにくいです。速乾素材のスポーツタオルなら畳んで小さく収まるので、通勤カバンにも入れやすいです。
男性のヨガ参加率は増えている
ヨガは女性のもの、というイメージが変わりつつあります。海外ではヨガを実践するビジネスパーソンやアスリートは珍しくなく、日本でも男性のヨガ人口は増加傾向にあります。
男性の参加率が高い時間帯や曜日を選ぶのも一つの方法です。一般的に平日の夜や土曜日の朝は男性の参加者が比較的多い傾向があります。体験レッスンの際にスタッフに「男性の参加者はどのくらいいますか」と聞いてみるのもよいでしょう。
よくある質問（Q&A）
Q. ロイブが将来的にメンズOKになる可能性は？
記事執筆時点では、ロイブが男性向けサービスを展開する情報は公式から出ていません。女性専用をブランドの核としているため、当面は女性限定のサービスが続く見込みです。
Q. オンラインヨガなら男性でも受けられる？
SOELUなどのオンラインヨガサービスなら、自宅で気軽にレッスンを受けられます。スタジオに通うのに抵抗がある男性は、まずオンラインから始めてみるのも良い選択です。
Q. 男性でもホットヨガの効果は同じ？
効果に性別の違いはありません。柔軟性の向上、発汗によるリフレッシュ、ストレスの軽減など、男性もホットヨガの恩恵を十分に受けることができます。
Q. 男性一人でヨガスタジオに行っても浮かない？
男女共用スタジオに行けば、男性の参加者もいるので浮くことはありません。心配であれば、体験レッスンの予約時に「男性の参加者はいますか」と聞いてみましょう。スタッフが丁寧に教えてくれるはずです。
Q. 男性向けのヨガプログラムはある？
LAVAには「パワーヨガ」「マッスルヨガ」など、体力を使うプログラムがあり、男性にも人気です。カルドにも強度の高いプログラムが用意されています。男性だからといって特別なクラスを探す必要はなく、通常のプログラムから自分のレベルと目的に合ったものを選べばOKです。
ロイブは残念ながら男性は利用できませんが、男性歓迎のホットヨガスタジオは他にもたくさんあります。まずは近くの男女共用スタジオで体験レッスンを受けて、ヨガの魅力を体感してみてください。
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参考：ロイブ公式 よくある質問「男性も受講できますか?」 | ホットヨガスタジオ カルド公式 | ホットヨガスタジオLAVA公式
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