頻度

「ホットヨガって週何回通えばいいの？」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。通いすぎると体に負担がかかりそうだし、少なすぎると効果が出ない気もします。そのバランスが気になりますよね。結論として、一般的には週2〜3回がベストな頻度です。た...