ヨガの基礎知識 ヨガ哲学の八支則をわかりやすく解説｜日常に活かす方法
ヨガと聞くとポーズ（アーサナ）をイメージする方がほとんどかもしれません。しかし実は、ポーズはヨガ全体のわずか8分の1にすぎないのをご存じでしょうか。ヨガの本質は「生き方そのもの」にあります。約2500年前に聖人パタンジャリが著した「ヨーガ・...
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オンラインヨガ ヨガYouTubeおすすめチャンネル12選｜無料で自宅ヨガを始めよう
「ヨガを始めたいけど、まだお金はかけたくない」「スタジオに通う時間がない」と感じている方に朗報です。YouTubeには質の高いヨガチャンネルが数多くあり、スタジオに通えば月1万円以上かかるレッスンを完全無料で受けられます。スマホやタブレット...
ヨガの基礎知識 リストラティブヨガのやり方と効果｜究極のリラックスヨガ入門
「ヨガって運動でしょ？疲れるのはちょっと…」と感じている方にぜひ知っていただきたいのが、リストラティブヨガです。リストラティブヨガは、ほぼ寝ているだけで心身が回復する「究極のリラクゼーションヨガ」です。ボルスターやブランケットなどの補助具で...
オンラインヨガ 夜ヨガにおすすめのオンラインサービス5選｜寝る前のリラックス習慣
「寝る前にヨガをしたいけど、夜遅くにスタジオは開いていない…」と悩んでいませんか。仕事が終わる時間が遅くなりがちな方にとって、スタジオ通いのハードルは意外と高いものです。しかしオンラインヨガなら、深夜24時までライブレッスンが受けられるサー...
ヨガの基礎知識 太陽礼拝のやり方と効果を徹底解説！初心者でもできる完全ガイド
ヨガのクラスで必ずと言っていいほど登場する「太陽礼拝」。名前を聞いたことはあるけれど、実際にどうやるのかよくわからない方も多いのではないでしょうか。太陽礼拝は12のポーズを連続で行うヨガの基本シークエンスであり、全身の筋力・柔軟性・呼吸力を...
ヨガの基礎知識 ヨガでダイエット！引き締めにおすすめポーズ10選と効果的なやり方
「ヨガでダイエットってできるの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。ランニングや筋トレと比べるとカロリー消費が少ないイメージのあるヨガですが、実はダイエットにおいて大きな力を発揮します。ヨガは「痩せやすい体を作る」という意味で...
オンラインヨガ 有酸素運動のおすすめ自宅メニュー10選！静かにできる種目も紹介
「有酸素運動したいけど外に出るのが面倒…」「マンションだから騒音が気になる…」こんな悩みを持っている方は実はとても多いです。結論から言うと、自宅でも十分に効果的な有酸素運動はできます。しかもマンションでも騒音を気にせずできる「静かな有酸素運...
オンラインヨガ 朝ヨガにおすすめのオンラインサービス5選｜早朝レッスンで1日が変わる
「朝ヨガを始めたいけど、早朝にスタジオが開いてない…」と困っていませんか。朝の時間帯にヨガスタジオが営業しているケースは少なく、通いたくても通えないという方は多いはずです。そんな方にぴったりなのがオンライン朝ヨガです。SOELUなら朝5時台...
ヨガ 朝ヨガルーティンおすすめ7選！目覚めスッキリの朝習慣
「朝ヨガって気持ちよさそうだけど、何からやればいいかわからない」「三日坊主で終わりそう」と感じている方は少なくありません。結論から言うと、朝ヨガは5分からでも十分な効果が期待できます。大切なのは自分の生活リズムに合ったルーティンを選び、無理...
ヨガの基礎知識 筋トレ初心者おすすめメニュー｜自宅・ジム別の種目と週間スケジュール
「筋トレを始めたいけど、何からやればいいかわからない」というのは、初心者が最初にぶつかる壁です。ジムに行っても器具の使い方がわからず、自宅でもどの種目をどれだけやればいいのか見当がつかない。そんな状態で挫折してしまう方は非常に多いのが現実で...