ヨガの基礎知識 太陽礼拝のやり方と効果を徹底解説！初心者でもできる完全ガイド
ヨガのクラスで必ずと言っていいほど登場する「太陽礼拝」。名前を聞いたことはあるけれど、実際にどうやるのかよくわからない方も多いのではないでしょうか。太陽礼拝は12のポーズを連続で行うヨガの基本シークエンスであり、全身の筋力・柔軟性・呼吸力を...
太陽礼拝
12のポーズを流れるように行う太陽礼拝に関する記事をまとめてるよ。全身の筋肉を使いウォーミングアップにも有酸素運動にもなる万能な動きなんだよね。毎朝太陽礼拝を行えば1日を元気にスタートできるよ。
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